掉头发，腰部有赘肉，眼睛疲劳，你该喝“它”调理了，坚持一个月！

肝火旺盛对身体非常不好，我们的肝脏是一个哑巴，是体内新陈代谢的一个主要器官。在身体里静静地去氧化，储存肝糖，分泌蛋白质等。一旦肝开始出现问题了，它不会痛，会很多细小的身体反应，例如，脱发，肥胖，眼睛开始模糊，肚子胀气，面黄长斑等，一旦我们没有及时重视，到了医院就会演变成可能无法挽回的大病。现在人由于工作压力大，熬夜，抽烟喝酒等，很容易导致肝脏出现问题。坚持一个月早睡早起，加强锻炼，饭后喝茶调理，可以护肝排毒。只有顺应季节与身体相互作用的变化，才能越养越健康。

暖身花茶

配料：

罗汉果 1个、枸杞 少许、菊花 少许、金银花 少许、冷水 1.5升

烹饪步骤：

1.漂亮的罗汉果，随便选一个就好了

2.菊花，是胎菊哦

3.枸杞，我选择宁夏产的

4.开始放入煮水壶咯

5.罗汉果压碎，枸杞直接加入

6.加入1.5升的冷水

7.插电，开始，选择花茶档位…等待喝茶就可以了

8.看……开了就可以喝咯

烹饪小贴士：

1.中医认为凌晨1点到3点是肝经时间，在这段时间一定要睡觉才可以起到养肝护肝的作用，晚上10点到凌晨两点是美容时间，这段时间不睡觉的话，就会出现皮肤粗糙和容易疲劳以及黑眼圈等不良症状。所以要想保证肝脏健康最好在晚上10点就睡觉，而且要保证充足的睡眠时间。2.日常生活当中，可以多吃一些茄汁青鱼片和韭菜猪肝汤，还有黑米粥以及红枣粥，这些食物都能够起到养气补血和养肝护肝的作用。还可以多吃各种新鲜的绿叶蔬菜，蔬菜中含维生素C和维生素E是比较丰富的，而且含有多种微量元素，都可以起到养肝护肝作用。你坚持早睡早起了吗？