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有句话说的特别好，“这个世界，在偷偷奖励那些坚持练太极的人。”试想，太极拳倘若没有这般好处，又为何能传承几百年，且越来越受到国人乃至世界的青睐？归根到底，太极拳到底好在哪里？我想到的结论是，都说岁月不饶人，但岁月其实会悄悄善待那些坚持太极运动的人，也会偷偷奖励给这些人年轻的面容、优雅的气质、强健的身体、饱满的精神、敏锐的思维，以及太极文化的滋养。
对于坚持长期练太极的人，会奖励你一张岁月无法侵蚀的脸庞。都说长期练太极的人年轻，此话确实不假。若你仔细观察一下身边习练太极拳的人，他（她）们具备一个共性，都有一张娇好的面容，慈眉善目，模样显得年轻，而这些人绝对都是太极拳的最忠实者。这里，除了有良好的心态，还有就是太极拳锻炼对心脑机能有一定程度的改善，可显著降低高血脂症的发病机率，改善人的情绪、睡眠、性格、记忆力与动作稳定性，促进心肺功能及能量代谢。平衡经络，使人体末端微循环得到改善。与不锻炼的人群相比，坚持太极拳锻炼具有显著的抗衰老效果。
对于坚持长期练太极的人，会奖励你健康的身体。太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能充分调养人的精气神，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。正如冯志强大师曾说过：练拳就是画图，练拳就是游泳，练拳就是天地人合一，练拳就是放松，练拳就是调节阴阳。为什么太极拳练时要慢，它就是为了更好地调节阴阳，调节身体局部的劳累，使之阴阳平衡。因为，阴阳平衡，就百病不生。经络一通，阴阳平衡，就达到健身的效果。所以，当你开始练习太极的那一刻，就是你开始建立健康习惯的那一刻。这么说来，每天一套太极，就是对身体健康的一个小奖励。
对于坚持长期练太极的人，会奖励你沉稳的气质。通过太极的洗礼，更会精神愉悦，气质更好。虽然，青春的容颜不可能永驻，但通过太极涤荡过的人生所拥有的优雅气质才是真正宝贵和美丽的。所以容颜、健康、气质世人千金难买，虽不断追求，但不知这些却尽在一套太极中，来源于太极的赏赐。习练太极拳好处很多，除了对身体有医学功能之外，更多的是精神层面的作用。诸如：体形美丽、精神快乐、思维敏捷、富于创造力等等。单说“体形美丽”这一点，就羡煞那些不练太极的人。要知道，人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，太极能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的堆聚，保持人体的形体美，这是练与不练太极的天壤之别。
对于坚持长期练太极的人，会奖励你一颗清静的心。随着太极招式的不断运化，原本躁动不安的心会慢慢变得安静、纯净、稳定，思绪也变得更清晰。因为太极的作用，常常把自己安放在寂静处，此时的心是接近自然的，寂静而丰盈，与世界，互为远方，却不惊不扰。都说，太极之美就美在心净。从表面上看，太极美对于我们来说既遥远又高不可攀，深不可测，其实不然，太极之美在你的心上，你若外求不内取，美便遥遥无限远，高高在云端。反求诸己，太极之美便可捕捉。倘若，太极坚持久练成习，一动手一动身，心灵便迅速进入纯净之境，随之迅速生乐生趣，生愉生悦，太极之美不期而至，这就验证了“欲得太极之至美，先求心灵之至净”的道理。所以说，心静了，世界的每一处角落都静谧蹁跹，精神的深处在静中丰润，思想的深处在静中生机，灵魂的深处在静中升腾，这些都缘于太极的恩赐。
对于坚持长期练太极的人，会奖励你沐浴太极哲理的润泽。太极拳综合了道家的阴阳学说、中医经络学说和导引吐纳术，是集中华五千年之大成的传统内家武术。一是，在习练太极拳的过程中，可以切身地体悟传统文化的精髓，特别是“中庸”、“阴阳变换”、“上善若水”等等，这些都是很难仅从书籍中获得的。二是，要练好太极拳，首先得学好太极文化，二者相辅相成，互为因果。正如太极前辈吴惇老先生曾在《践行君子之道，做个有文化的太极人，你会更有魅力》一文中所说：“学好太极传统文化，这是学好太极拳的首要条件。一个没有文化的人就不懂太极拳，对太极不可能有兴趣。学练太极拳的人不认真学太极文化，就不可能学好太极拳，也不可能长期坚持练太极拳。”
其实，我们经过长期太极的实践，就是在提升太极的境界，就是用太极文化这股神奇的力量，能够把身外的浊浪、杂音归复于清净，扼制得住心声喧闹。让习拳人，仿佛在淡淡的禅音中，屏息静气，感受韵律里的曼妙景致，感受夕阳烧红的云彩有多美，感受圆月初升的大海有多魅，感受轻风拂过竹林有多温存。我们一边习练太极，一边接受太极文化的熏陶，这种让身心合一的锻炼，把太极哲学理念贯穿于宇宙观、世界观、人生观中，在太极哲学的浸染下，敬天修身，顺时而变；外讲求天人合一，顺应自然；内讲究性命双修，心性自由。正因为如此，运转不息的阴阳太极图，所凸现的对立、互补、包容、和谐等核心观念，俨然就成了中华文化的终极追求，这也是太极文化的本质属性。
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