方便面是现代社会的一种发明之一，已经成为了当前社会中不可或缺的一种方便食品，在不想做饭的时候吃一碗方便面，已经成了很多人都选择。就在丰富人们味蕾的同时，方便面一直以来也是饱受各种争议，很多人认为，方便面中含有多种添加剂，吃了会让肝脏造成负担，甚至还会致癌，这样的言论飞速传播，让很多人都将方便面拉入了黑名单，吃方便面真的会损伤肝脏吗？
一包方便面真的需要让肝脏解毒32天吗？
方便面在人们的认知里一直都是一种充满各种添加剂的食品，甚至有言论说一包方便面就需要让肝脏解毒32天，从方便面的配料表中确实能看到一些添加剂的存在，但是正规的商家生产的方便面中含有的添加剂都是根据《食品安全国家标准》中添加剂的使用标准进行生产的，只要不超过一定的含量，就不会对身体产生损害，肝脏基本在1~3天内就会完成对这些物质的代谢，所以一包方便面就要让肝脏解毒32天完全是谣言。所以偶尔食用1包还是可以的，最好不要天天食用，方便面毕竟是油炸食品，而且并不含有营养成分，经常吃就会给肝脏增加负担，还会造成营养不均衡。
真正伤害肝脏的食物并不是偶尔一顿的泡面，而是这些
01霉变的食物
像霉变的花生、玉米、大米等淀粉含量高的食物霉变后会产生黄曲霉素，这种有毒物质对肝脏的伤害非常大，人体食用20微克就有诱发肝癌的危险，食用20毫克就会导致人体死亡。除此之外发霉的各种水果也不要食用，发霉的水果中含有各种真菌产生的化合物，也会对肝脏造成严重的损伤。
02含酒精的食物
不管是酒还是含有酒精的食物都需要在肝脏中进行代谢，长期食用就会损伤肝细胞，导致肝脏出现炎症，像各种鸡尾酒、菠萝啤、葡萄酒等甜味的酒类饮料很多人都喜欢喝，甚至每天都会来一杯，这样就会导致肝脏受到伤害。
03高脂肪食物
火锅、烧烤、油炸食物中都含有大量的脂肪，这些食物虽然能满足人们的味蕾，但是却会对肝脏造成不小的影响。如果摄入的脂肪过多的话，就会导致这些脂肪在肝脏中大量堆积，形成脂肪肝，如果不加以控制很可能发展为肝硬化。
04 何首乌
对养生有了解的人应该都了解何首乌这种食物，它能辅助降低血脂、具有防脱发的功效，但是很少有人了解到何首乌具有肝毒性，过量食用会导致人体出现严重的腹泻、恶心、呕吐甚至导致呼吸麻痹、肝细胞损伤等严重的疾病。
肝脏的健康和饮食息息相关，如果经常吃一些不健康的食物，就会导致肝脏受到严重的影响，在日常生活中应该多注重肝脏的养护，多吃新鲜的蔬菜和水果，为肝脏补充营养元素。
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