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2016年已经过去了,你是否完成了年初制定的计划?
“我还在完成15年的计划。”
你是否养成了早起早睡的好习惯?
“别问我,我还没睡醒。”
你是否开始试着健康饮食,自己烹饪?
“我已经学会利用外卖做出一桌6人盛宴。”
你是否练出了马甲线、比基尼桥和脊柱沟?
“至今还未减掉春节长的20斤肉。”
年初立志豪情万丈,年尾只剩空空行囊;
年初说爱上人鱼线,年尾却娶了大肚腩;
年初天天想着鱼肉熊掌,现在只想着回家喝碗热汤;
年初信誓旦旦学好英语,年尾却只会一句“hello,hi”
……
年初定下存5万的目标,摸摸口袋,恩,还差10万。
本来发完工资有点薪水,双十一双十二败光了。
突然想到几个词觉得挺应景:
相由薪生,薪想事成,提薪吊胆,薪薪相印,丧薪病狂,哀大莫过于薪死,薪尽自然凉…..
恩,怪不得我觉得最近天气似乎越来越凉了呢。
你是不是又如去年年底一样开始懊恼浪费了一年时间,之前为什么不努力?
你是不是又觉得自己需要一个天天带你工作学习,张嘴闭嘴就是要考证考级,约出去就是要到图书馆工作学习,看你不学习反手就是一巴掌,引领你走向人生巅峰的那种人?
你是不是年初的目标到了年尾又跟去年一样留作了纪念?
年初定下目标,想着还有一年呢,晚点再开始行动吧。年中又想着,恩,还有半年呢,每天做1小时,来得及,晚点再开始吧。
终于要开始做计划中的事情了,看了一会儿书,有点累,休息一下吧,刷个微博,卧槽,半天过去了。哎呀今天没好好学,算了明天再继续吧。
第二天又睡到中午起,吃饭磨蹭到了下午两点,听了一会儿英语听力,又觉得烦躁了,看个电影调节一下心情吧,于是一下子又到晚上了。
第三天一样,正事没做,每天的时间被刷微博,逛淘宝,刷朋友圈,看电影看综艺等无用的事情耽误了,于是安慰自己,算了离年底还远,明天再说吧。
明日复明日,明日何其多。
结果突然就到年底了,卧槽劳资什么都还没做,又特么浪费了一年!
又懒惰又拖延又缺乏行动力又不停找借口,活该你自己什么计划都完成不了。
去年的我跟你们一样。但是今年的我,哈哈哈,远远甩开了你们,今年我基本达到了自己年初定下的目标。
什么,你说我年初的目标是长胖十斤?
No,这是一个严肃的场合,认真点,咱不开玩笑!
我年初的目标是以下三个:
1、学好英语,考证考级。
2、坚持运动,锻炼身体。
3、早睡早起,健康饮食。
任务看起来不难,但做好并不容易。
想知道我有什么独门秘籍做到如此改变的么?来准备好小板凳小本本,开始做笔记。
1、刚开始一定要将执行的难度放到最低!
21天养成一个好习惯,适应后再慢慢调整,比原来的难度高一点点,再缓慢增加任务量。
比如我要求自己每天6点起床听读英语1小时。因为平时我是八九点起床,一下子6点起,是很艰难的,要不停跟身体大脑做对抗,很容易放弃。
所以我一开始是8点起,坚持21天。习惯了这个生物钟,又改到7点半。再坚持21天改到7点,6点40,6点20,6点。当然啦,要保证充足的睡眠时间,晚上一定不能太晚睡。
2、把大目标分割为不同阶段的小目标。
如我的目标:
英语1周至少5小时。
健身房每周至少2次,每次2小时。
定好小目标之后,最好要在周一周二就去做,周四前就能完成,不要给自己拖延到周五六日的机会。
你可能会说周六日时间最充足啊,那你可以把自己的一周时间定为周六到周五。在周六日两天内最好就先完成这周的目标,不要往后拖!因为之后可能会有其他事情耽误你的进度。
3、每次完成目标一定要臭不要脸夸奖自己,不要怕自恋,夸个200遍!
哇,我怎么这么棒!又这么快完成任务了!
呀,又离暴富近一步了!
哎呀,我人美也就算了,还这么有能力!
我这个刚下凡间的小仙女,为什么这么文武双全,才华横溢!哈哈哈~~
物质奖励也可以,吃一顿健康大餐或者看一场想看的电影,电视剧等。
4、一定不要急于求成,看不到效果就烦躁。
比如英语听力,一开始听不懂,没关系,不用焦虑,先适应语感,等适应之后,你会发现,有一天突然就如同顿悟一样,能听懂一些了!
就像学一首歌一样,一开始都只是听旋律,慢慢会跟着哼出调调,再后来突然发现咦我会唱了。
学习不是一蹴而就的,学习本身是一件快乐的事情,做成一件事的成就感,根本不是一言两语可以形容的。
这时候我猜可能有宝宝要哭着说:方法我知道了,可我无法控制时间啊,以前也给自己定过计划,结果一天到晚工作家庭等琐碎的事,感觉什么都没做就到晚上12点了。
恩,不得不说,我以前也是这样,这就是没管理好时间啊,纯属瞎忙!
所以我从9月就特地关注了一堆时间管理的课程及老师,深入研究之后,果然发现一位牛人,中国时间管理专家——叶武滨导师!
之前有幸听过他的一次线下分享会之后,对我的启发简直太大了。我试着做了后,时间利用率果然提高很多!开心~
在这个高速发展的时代,时间就是金钱。如果把浪费的时间好好利用起来学习、赚钱,那我17年岂不是要成为大富婆啦,天噜噜~
更开心的是,我们老板居然把叶武滨导师请来上课了!而且超低的优惠价,11天的课程只要198啊!少买2包烟,少吃一顿大餐,就可以收获成百上千倍的回报哟。
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