中医认为， “春夏养阳，秋冬养阴”。《素问·阴阳离合论》云：“天覆地载，万物方生，……。阳予之正，阴为之主。故生因春，长因夏，收因秋，藏因冬。”阳气主动，“阳化气，阴成形”，阳气是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素，故曰“得阳者生，失阳者亡”。在临床上，顺应自然界阴阳消长变化，调理增高宜在春夏补充阳气，促进生长发育。2018年我曾在公众号发布《开学季，一切为了孩子（学生方）》一文中列举了一些增高方剂，兹再次转抄如下：
“一些家长看着别人家的孩子个子长得比较高，就想给孩子寻找一些长个子的处方，在临床上常使用三七海马汤：三七（又称田七）6克、海马一对（雌雄各一，切碎，或粉碎成末）、童子鸡一只（会啼叫的鸡仔）、枸杞子15克、红枣10枚（擘开，去核），隔水炖汤，一周一次。有些时候，可以加川贝、天麻、铁皮石斛、生晒参（或太子参或红参或西洋参）等。
坊间还流传许多增高处方如①川牛膝2钱，大金英2钱，红花1钱半，冬虫夏草2钱，桔梗2钱，金不换1钱半，九层塔适量，老姜5片，水酒各一半，小母鸡一只，麻油适量。做法：先用麻油炒香老姜和母鸡，再加入适量的水和酒，把材料一一加入，炖煮约1小时，即可食用。用法：每周1到2次，共吃五六次即可。
②枸杞子15克，牡蛎20克，山药20克，胡桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，大枣30克，共为细末，每天早上取10克煮粥；或作蜜丸，每次6克，温淡盐水冲服，日三次；或与麦麸、面粉混合均匀做成饼干，坚持食用。
③骨碎补20克，牛膝10克，续断15克，茜草15克，苍术12克，甘草5克，水煎服，每日三次，餐前空腹饮用。
④黄芪20克，沙参20克，补骨脂20克，山萸肉20克，杜仲20克，太子参20克（又名童参），枸杞子20克，桑葚30克，川芎15克，巴戟天20克，当归15克，熟地黄20克，浙贝母10克，白术15克，茯苓15克，水煎服，日一剂，早晚温服。
⑤董氏奇穴针灸增高处方：上高下高（握拳，小指掐的地方往手腕方向5分，再5分）+上瘤（足后跟前缘）+合谷+足三里+太冲。
⑥合理运动+黄金睡眠+均衡的膳食营养。
总之，增高的理论依据温补肾阳+健脾促运化+活血养血，常用药材：牛膝（川牛膝、怀牛膝）、怀山药、续断、杜仲、冬虫夏草、巴戟天、锁阳、肉苁蓉、菟丝子、熟地黄、补骨脂、肉桂、人参、龙眼肉、枸杞子、黄芪、党参、茯苓、白术、当归、川芎、积雪草（含壳草）、丹参、红枣、龙骨、牡蛎、阿胶、龟板（胶）、鹿角（胶）等。”
以上是2018年撰写的文章节选。因为有很多人常常咨询增高的事宜，所以在此再分享一些经验良方，希望能帮助到有需要的朋友：
鹿角猪龙骨汤（颍州修善堂药庄张氏方）：鹿角片10克，猪龙骨400克，怀山药100克（鲜品），红枣3枚，生姜6片，盐巴适量。
方中猪龙骨，性微温，味甘，能滋补肾阴、填精补髓、益气壮骨、补脾生津；鹿角片，味咸性温，温阳补肾、强筋健骨、行血消肿，其补火助阴而不燥烈，补益精血而不滋腻，乃补肾壮阳佳品；二者合用，阴阳并补，阳生阴长，补肝肾、强筋骨、益气血、活血脉、填精髓，促进生长发育。怀山药，味甘性平微温，为重要的药食两用的滋补品，堪称“药食同源”典范，素有“怀参”之称，具有滋阴补肾、健脾化痰、补中益气、祛风冷、镇心神、安魂魄、长肌髓之功效。姜枣为煲汤常用药引，辛甘合用，温中和胃、补脾补气、养血安神，调和表里阴阳，刚柔相济，增加食欲，促进吸收，从而提高滋补功用。诸药合用，补肝肾、强筋骨、益气血、填精髓、健脾胃、长肌髓，促进身高发于。
附注：方中“鹿角片”也可以使用鹿角胶、鹿角霜或鹿茸，需根据个人身体状况而定，《本草纲目》云：“鹿角，生用则散热行血，消肿辟邪；熟用益肾补虚，强精活血。炼霜熬膏，则专于滋补矣。”
有些人担心，鹿角过于补益，不敢使用，实则鹿角或鹿茸历代医家都用于儿科防治肾阳虚病症，特别是肾虚哮喘，每至立秋炖服有显著地预防和治疗儿童及老人顽固性哮喘；鹿角乃血肉之品，能补肾助阳，益精血，强筋骨，活血起痿，对于久病之躯，可振奋机能，利于康复。治疗小儿再生障碍性贫血时常投入鹿角片补肾、生血、活血；治疗小儿重舌口疮时，常投用炙鹿角片引火下行归元；小儿胎怯发病多因五脏不足尤以脾肾阳虚为主，尤以禀赋虚弱、阳气未充为本，临床治疗宜重视补肾温阳充髓和健脾益气养血，常投入鹿茸（或鹿角片）、附片、巴戟天、杜仲、肉苁蓉等温肾壮元阳。名医汪受传治疗小儿胎怯惯用：鹿角片20克，肉苁蓉20克，紫河车30克，麦芽30克，人参5克，砂仁5克，浓煎至45mL，冷藏，每服1.5mL，一日三次，温服。
我个人在临床上常使用鹿角霜和鹿角片治疗肾阳虚证，价格实惠，药力缓和，虚证患者容易接受，且常需配伍健脾助运之品，促进补药吸收利用；使用鹿茸相对偏少，价格相对较为昂贵，量少力不足，量重易成虚火，相对来说中老年脾胃功能健全之肾阳亏虚者使用为宜。
增高药食调理的同时，要注意运动锻炼，适当的跳跃运动（跳绳、篮球投篮等）在一定活动量内能够显著刺激骨骺，促进骨质生长发育，运动一定要注意要有度，不宜剧烈，不宜出汗过度。此外，要尽量在白天阳光不太强热的环境下运动。晚上尽可能地早点休息，不宜熬夜，以免耗伤肝肾。良好而充足的睡眠对于生长发育有促进作用。
注意关节保暖，保障关节和骨头血供充足和血液循环畅通，这样骨骺和骨质供血才能充足，才能有利于骨骼发育成长。尽量不要久居潮湿阴冷的环境或者长期进行滑冰场锻炼，以免寒邪损伤阳气。可以适当的在温煦的阳光下晒一下日光浴（切记不要在烈日下曝晒）。
适当地补充蛋白、维生素和钙质，以保证骨骼生长原料充足。合理均衡的饮食营养搭配，既有助于肠胃健康和营养均衡，也有利于生长发育所需营养供给。切记：要注意日常饮食忌口，生凉之品、甜食、海鲜、碳酸饮料、烧烤煎炸、火锅、腌制食物等尽量不吃；适当进食鱼类、排骨、热牛奶、山药、蛋类、菌类、鸡腿、猪手、牛尾、鹿筋、羊肉、板栗、核桃仁、腰果、黑芝麻、黄瓜籽、南瓜子等有利于补充蛋白质和钙质。
保持良好的心理状态，尽量不要给孩子太多生活和学习压力，不宜刻意地在孩子面前讨论增高问题，尊重孩子内心健康成长，特别是遗传性或继发性发育迟缓的应该直面现实，不必一味追求增高而损害正常身体生长发育，不顾实际地一味地揠苗助长也并非好事。
春夏两季，难免会有很多增高的科普和广告宣传，请务必要注意不要盲从广告宣传，一定要在医生的建议下选择正规的增高方案。一般生长发育绝非一时半刻就能彰显疗效，所以一定要坚持疗程调理。此外，并非每一个想要增高的朋友都能达到满意的疗效。这是临床诊疗过程中每一种疾患诊疗都必须认知的现实，故而临床上一定要医患共同努力。俗话说“三分治七分养”，有很多时候患者的主动调养更有利于身体康复痊愈。
近来，全国人民都在关注上海的疫情，目前疫情还没有看到拐点，所以短期内上海依然要做好扎紧防疫防控的口袋，尽量减少疫情外溢的可能，当地居民一定要做好各项防疫举措，积极配合政策法规，主动地配合检测核酸，常规佩戴口罩，保持良好的清洁习惯，勤消毒，非必要尽量不要出门和参与聚集性活动......最重要的还是要保持理性和乐观。在深圳，我们经历过防疫封控的焦虑的煎熬，理解封控期间人心难免焦急和恐慌，但是困难面前只有人人都坚强地面对，才能勇敢地解决问题；只有万众一心，奔着攻克疫情的目标向前冲才能尽快地缩小疫情范围；每个人都应该力所能及地为抗疫做一点付出，因为疫情之下，关乎每一个人的生活质量和生命健康。我们应该给上海的同胞多一点鼓舞，水深火热中的或许还有我们的亲人在苦苦的忍受着煎熬，他们迫切的盼望着有人给他们一点希望！
张玉龙，中医世家，毕业于安徽中医学院，本科。师从杨俊、杨任民、马俊、周楣声、潘嘉龙、董洪强、马山等国家级名老中医，精于切脉、面诊、舌诊诊断疾病，擅长中药（内治外治）、针灸、推拿、艾灸、刮痧、火罐、刺络放血等综合治疗疾病。
擅长治疗：
内科：感冒、咳嗽、哮喘、支气管炎、高血压、糖尿病、中风、心血管疾病、肠胃疾病（腹痛、腹泻、急慢性胃炎、急慢性肠炎、萎缩性胃炎、肠道息肉）、肝胆疾病（急慢性肝炎、胆囊炎、胆道息肉、黄疸）、肾病（急慢性肾炎、肾病综合征、肾盂肾炎等）、顽固性失眠、头痛（偏正头痛、头风、外伤性头痛）、结石及各系统肿瘤调治等。
妇科：月经不调、闭经、痛经、妊娠病（妊娠恶阻、妊娠外感、妊娠高血压、高血糖、妊娠便秘、尿潴留等）、崩漏、妇科炎症、产后病、乳腺病、子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合症、子宫腺肌症及不孕症等。
儿科：感冒（反复性上呼吸道感染）、咳嗽（急慢性支气管炎）、哮喘、腺样体肥大、扁桃体腺炎、腹泻、虫症、小儿厌食症、遗尿、多汗症、湿疹、水痘、小儿多动症等。
男科：遗精、阳痿早泄、前列腺炎、不育、阴囊湿疹、生殖器疱疹等。
五官科：牙痛、口腔炎、鼻炎、咽喉炎、结膜炎、飞蚊症、中耳炎、耳鸣耳聋等。
皮肤科：皮炎、湿疹、黄褐斑、青春痘、带状疱疹、荨麻疹、白癜风、脱发、肥胖症等。
骨伤科：颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、膝关节炎、痛风、腰扭伤、股骨头坏死、神经痛、落枕、滑膜炎、筋膜炎、肩关节周围炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨质增生及各种痛症等。
以上内容同步发布在360图书馆“张玉龙医论”中。有需要解答的中医话题也可以留言给我，我会尽力阐述我个人的临床经验。
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