天气分外炎热,加上久久不能结束的疫情影响生活和工作,夏日的心火撩动人们的情绪,稍有不如意就会心烦易燥,无名火时不时地冲上头脑!有时候因为一点点琐事或一句话,不合心意,就会爆发“怒火”!怒火中烧的后果就是冲动,然后不计一切的发泄,等待冷静下来,才发觉不应该那么冲动!
从中医角度看来,夏日阳热亢盛,心脏主时,五行属火,阳热炎上,上冲头目,脑腑血热妄行,容易引起脑腑失养而致神志容易错乱。肝木主情志,肝郁容易化火,肝阳过旺容易上亢,夏季心火炽盛常常引发肝木之火,厥阴肝经上颠顶,故而人 燥怒,头脑发胀!夏日昼长夜短,熬夜太晚容易耗费肝肾之阴,出现虚火上炎,容易引发情绪燥乱。
如今,疫情反反复复,经久不息,人们疲于工作和生活的同时还要提心吊胆地做好防疫防控,信息化爆棚的今天在任何地方都可以看到世界各地发生着动荡不安,各类自然灾害和社会犯罪报道更让人心惶惶,很多人看不到美好生活的希望,心中满是悲观情绪,所以自暴自弃!俗话说“由俭入奢易,由奢入俭难”,虽然人们都知道这个理,但是一旦身处困境,内心依然难以接受。疫情使得生活充满艰苦,面对困难很多人不敢面对困难,其实作为60、70和80的人,都曾经历艰苦的生活,但是因为过惯了舒坦安逸的生活就忘记了困难的过去,其实过去远比现在困难!只不过,现在压在身心上多的是疫情带来的不便!每一个人都在渴望疫情早点结束,都期望有一个权威的认定:疫情到底还需要持续到何年何月?经济到什么时候才能恢复到疫情之前?麻痹的社会生活让人内心的煎熬放大再放大,以至于承受不住,就会爆发不可控制的情绪!
历来夏季就是人心最浮躁的时候,也是犯罪最多发的季节,而自杀也仅次于秋季。火红的夏日,火与热使人心充满血性!此时此刻,一定要时刻提醒自我控制好自己的情绪,凡事都要三思而行!面对困难一定要把希望放在第一位!面对烦躁一定要沉着冷静处理,先静下心来,压住内心的躁动,不要让浮躁占据内心的主导,降低话语的音量,深呼吸再呼吸,给自己一点耐心,也给别人一点谅解,如果能够换位思考,设身处地的为矛盾双方分析一下,就会豁然,或许只是一个小小的误会,或者只是一个小小礼让,就可以“大事化小,小事化了”!
泡一杯:莲子心6克,焦山栀6克,灯心草1克,麦冬10克,菊花6克,甘草6克,足以清心火、平肝火、养心神、助睡眠,品味着这苦中微甘的药茶味,一如人生,苦中作乐,悟透人生势必要经历喜怒悲欢,势必要五味俱全,人生不可能一直顺风顺水,总有起伏跌宕,而我们要做的就是随遇而安,适应所要面对的一切,用心尽力奋斗使得人生如愿!或许有血泪,生活不就是因此而多彩嘛?
“他强任他强,清风拂山岗;他横任他横,明月照大江”,学会以柔克刚,面对心浮气躁的人,要么远离他们,要么沉着冷静的做一位倾听者,任其释放内心的浮躁。每逢夏季抑郁症、躁狂症、焦虑症就更加凸显,一方面要疏导患者的情绪,一方面可以借助针灸和药物疏肝解郁镇静安神。要耐心地倾听患者内心的独白,或许在很多人看来他们反复纠结的东西简直就是无病呻吟,但是在他们的心中却压得他们生活举步维艰!给他们尽情地倾诉,适时的回应他们,鼓励和开导他们,让他们觉得被重视,让他们找到生活的意义和希望,婉转地纠正他们错乱的认知。选用神门、通里、内关、四神聪、太阳、风池、合谷、间使、足三里、太冲、涌泉、脾俞、肝俞、膈俞及鬼门十三针针刺,以交通心肾、疏肝解郁、镇心安神,配合头颈部推拿以醒脑开窍、活血通络,常可以迅速缓解情绪波动!服用安神补脑液、朱砂安神丸、乌灵胶囊、人参归脾丸、天王补心丸、枣仁安神丸、安神定志丸、脑心舒口服液、柏子仁丸、解郁安神颗粒、牛黄清心丸等有益于镇静安神,舒缓紧张的情绪!
清心安神方(张学礼):炒酸枣仁30克(捣碎),柏子仁10克,焦远志10克,炒栀子10克,天麦冬各10克,百合仁10克,莲子心6克,石菖蒲6克,首乌藤10克,西洋参10克,五味子10克,川黄连10克,生熟地各10克,灯心草3克,竹叶卷心6克,炙甘草10克,水煎服,日一剂,早晚温服。功能:清心安神。主治心火旺盛扰动神明而致情绪躁动不安,头脑不清,梦魇纷扰,胸闷心悸,骂人毁物,食欲不振,口苦舌燥,口舌生疮,大便干硬,小便黄赤,脉细数或弦滑数。
心肝火旺,情绪躁动的人,在夏季饮食宜清淡,多酸苦,少辛辣、肥腻,多以素食为主要食材,适当进食苦瓜、苦菜、苦菊、莲子、红豆、赤小豆、石橄榄、鸡骨草、燕麦、绿豆、百合、马蹄、荷叶、莲藕、芥兰、紫薯、薄荷、木耳、西红柿、茄子、海带、蒲公英、马齿苋、枸杞叶、绿豆芽、莴笋、芦笋、黄瓜、冬瓜、鱼类、老鸭、猪红等,泡饮绿茶、菊花茶、三七花茶、苦丁茶、穿心莲茶、莲子心茶、栀子茶、清火茶(金银花、栀子、茉莉花、菊花、绿茶)等亦可以清降内火。
烈日炎炎,唯有平心静气,才能除却浮躁!或许我们都在经历着压得人喘不过来气的生活,面对着看似跨不过去的坎,但是,一定要勇敢地面对困难,只有内心坚定才能战胜困难!浮躁只会模糊我们的斗志,无论是站在生死边缘,还是一时的冲动,都要理智地倾听内心的呼声和设身处地的考虑亲友的关怀!人心看似脆弱,只要毫不畏惧,人心亦似钢铁,人的意志坚定,就可以跨过任何坎坷!
倾听一曲舒缓的古筝曲,打开空调,吹着习习的凉风,从冰箱里拿出一杯果汁,投入一两片新鲜的薄荷叶,一股清香格外地芬芳,小小地呷一口,顿时透心凉!安静地闭上双眼,放心放松,不再思考,只想静谧!
临晚了,站在海边吹着咸咸的海风,眺望海天一色……胸怀顿时释然!
夜深了,站在天台,仰望星空,那一闪一闪的星星,不与日月争辉,洒下清冷的银光,没有温暖,却能照亮夜色中的归途!
最后选录一首《宽心谣》共勉:
日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;认真过好每一天,有也过年,无也过年。遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;自古万事难得圆,好也随缘,赖也随缘。家庭是块责任田,肥也是田,瘦也是田;辛勤耕耘不偷懒,丰也喜欢,欠也喜欢。夫妻本是前世缘,和也是缘,吵也是缘;人非圣贤哪得全,睁一只眼,闭一只眼。生老病死本自然,你也难免,我也难免;只要良心可对天,早也升天,晚也升天,子女上进只能劝,成也自然,败也自然;儿孙之福不在爷,有也由天,无也由天。万贯家产难进棺,贫也成烟,富也成烟;找个喜欢事情干,挣多也炫,挣少也炫。琴棋书画多喜欢,性也得练,情也得练;忙里偷闲勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观。和谐性事不可缺,男也心欢,女也心欢;常与知己聊聊天,你也心宽,他也心宽。父母儿女互慰勉,贫也相安,富也相安;心宽体健走人间,不是神仙,胜似神仙!戒气戒躁,常露笑脸,敏感话题,视而不见;目的开心,何苦惹烦,笑口久开,心宽体健。
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