天气分外炎热，加上久久不能结束的疫情影响生活和工作，夏日的心火撩动人们的情绪，稍有不如意就会心烦易燥，无名火时不时地冲上头脑！有时候因为一点点琐事或一句话，不合心意，就会爆发“怒火”！怒火中烧的后果就是冲动，然后不计一切的发泄，等待冷静下来，才发觉不应该那么冲动！
从中医角度看来，夏日阳热亢盛，心脏主时，五行属火，阳热炎上，上冲头目，脑腑血热妄行，容易引起脑腑失养而致神志容易错乱。肝木主情志，肝郁容易化火，肝阳过旺容易上亢，夏季心火炽盛常常引发肝木之火，厥阴肝经上颠顶，故而人 燥怒，头脑发胀！夏日昼长夜短，熬夜太晚容易耗费肝肾之阴，出现虚火上炎，容易引发情绪燥乱。
如今，疫情反反复复，经久不息，人们疲于工作和生活的同时还要提心吊胆地做好防疫防控，信息化爆棚的今天在任何地方都可以看到世界各地发生着动荡不安，各类自然灾害和社会犯罪报道更让人心惶惶，很多人看不到美好生活的希望，心中满是悲观情绪，所以自暴自弃！俗话说“由俭入奢易，由奢入俭难”，虽然人们都知道这个理，但是一旦身处困境，内心依然难以接受。疫情使得生活充满艰苦，面对困难很多人不敢面对困难，其实作为60、70和80的人，都曾经历艰苦的生活，但是因为过惯了舒坦安逸的生活就忘记了困难的过去，其实过去远比现在困难！只不过，现在压在身心上多的是疫情带来的不便！每一个人都在渴望疫情早点结束，都期望有一个权威的认定：疫情到底还需要持续到何年何月？经济到什么时候才能恢复到疫情之前？麻痹的社会生活让人内心的煎熬放大再放大，以至于承受不住，就会爆发不可控制的情绪！
历来夏季就是人心最浮躁的时候，也是犯罪最多发的季节，而自杀也仅次于秋季。火红的夏日，火与热使人心充满血性！此时此刻，一定要时刻提醒自我控制好自己的情绪，凡事都要三思而行！面对困难一定要把希望放在第一位！面对烦躁一定要沉着冷静处理，先静下心来，压住内心的躁动，不要让浮躁占据内心的主导，降低话语的音量，深呼吸再呼吸，给自己一点耐心，也给别人一点谅解，如果能够换位思考，设身处地的为矛盾双方分析一下，就会豁然，或许只是一个小小的误会，或者只是一个小小礼让，就可以“大事化小，小事化了”！
泡一杯：莲子心6克，焦山栀6克，灯心草1克，麦冬10克，菊花6克，甘草6克，足以清心火、平肝火、养心神、助睡眠，品味着这苦中微甘的药茶味，一如人生，苦中作乐，悟透人生势必要经历喜怒悲欢，势必要五味俱全，人生不可能一直顺风顺水，总有起伏跌宕，而我们要做的就是随遇而安，适应所要面对的一切，用心尽力奋斗使得人生如愿！或许有血泪，生活不就是因此而多彩嘛？
“他强任他强，清风拂山岗；他横任他横，明月照大江”，学会以柔克刚，面对心浮气躁的人，要么远离他们，要么沉着冷静的做一位倾听者，任其释放内心的浮躁。每逢夏季抑郁症、躁狂症、焦虑症就更加凸显，一方面要疏导患者的情绪，一方面可以借助针灸和药物疏肝解郁镇静安神。要耐心地倾听患者内心的独白，或许在很多人看来他们反复纠结的东西简直就是无病呻吟，但是在他们的心中却压得他们生活举步维艰！给他们尽情地倾诉，适时的回应他们，鼓励和开导他们，让他们觉得被重视，让他们找到生活的意义和希望，婉转地纠正他们错乱的认知。选用神门、通里、内关、四神聪、太阳、风池、合谷、间使、足三里、太冲、涌泉、脾俞、肝俞、膈俞及鬼门十三针针刺，以交通心肾、疏肝解郁、镇心安神，配合头颈部推拿以醒脑开窍、活血通络，常可以迅速缓解情绪波动！服用安神补脑液、朱砂安神丸、乌灵胶囊、人参归脾丸、天王补心丸、枣仁安神丸、安神定志丸、脑心舒口服液、柏子仁丸、解郁安神颗粒、牛黄清心丸等有益于镇静安神，舒缓紧张的情绪！
清心安神方（张学礼）：炒酸枣仁30克（捣碎），柏子仁10克，焦远志10克，炒栀子10克，天麦冬各10克，百合仁10克，莲子心6克，石菖蒲6克，首乌藤10克，西洋参10克，五味子10克，川黄连10克，生熟地各10克，灯心草3克，竹叶卷心6克，炙甘草10克，水煎服，日一剂，早晚温服。功能：清心安神。主治心火旺盛扰动神明而致情绪躁动不安，头脑不清，梦魇纷扰，胸闷心悸，骂人毁物，食欲不振，口苦舌燥，口舌生疮，大便干硬，小便黄赤，脉细数或弦滑数。
心肝火旺，情绪躁动的人，在夏季饮食宜清淡，多酸苦，少辛辣、肥腻，多以素食为主要食材，适当进食苦瓜、苦菜、苦菊、莲子、红豆、赤小豆、石橄榄、鸡骨草、燕麦、绿豆、百合、马蹄、荷叶、莲藕、芥兰、紫薯、薄荷、木耳、西红柿、茄子、海带、蒲公英、马齿苋、枸杞叶、绿豆芽、莴笋、芦笋、黄瓜、冬瓜、鱼类、老鸭、猪红等，泡饮绿茶、菊花茶、三七花茶、苦丁茶、穿心莲茶、莲子心茶、栀子茶、清火茶（金银花、栀子、茉莉花、菊花、绿茶）等亦可以清降内火。
烈日炎炎，唯有平心静气，才能除却浮躁！或许我们都在经历着压得人喘不过来气的生活，面对着看似跨不过去的坎，但是，一定要勇敢地面对困难，只有内心坚定才能战胜困难！浮躁只会模糊我们的斗志，无论是站在生死边缘，还是一时的冲动，都要理智地倾听内心的呼声和设身处地的考虑亲友的关怀！人心看似脆弱，只要毫不畏惧，人心亦似钢铁，人的意志坚定，就可以跨过任何坎坷！
倾听一曲舒缓的古筝曲，打开空调，吹着习习的凉风，从冰箱里拿出一杯果汁，投入一两片新鲜的薄荷叶，一股清香格外地芬芳，小小地呷一口，顿时透心凉！安静地闭上双眼，放心放松，不再思考，只想静谧！
临晚了，站在海边吹着咸咸的海风，眺望海天一色……胸怀顿时释然！
夜深了，站在天台，仰望星空，那一闪一闪的星星，不与日月争辉，洒下清冷的银光，没有温暖，却能照亮夜色中的归途！
最后选录一首《宽心谣》共勉：
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；认真过好每一天，有也过年，无也过年。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；自古万事难得圆，好也随缘，赖也随缘。家庭是块责任田，肥也是田，瘦也是田；辛勤耕耘不偷懒，丰也喜欢，欠也喜欢。夫妻本是前世缘，和也是缘，吵也是缘；人非圣贤哪得全，睁一只眼，闭一只眼。生老病死本自然，你也难免，我也难免；只要良心可对天，早也升天，晚也升天，子女上进只能劝，成也自然，败也自然；儿孙之福不在爷，有也由天，无也由天。万贯家产难进棺，贫也成烟，富也成烟；找个喜欢事情干，挣多也炫，挣少也炫。琴棋书画多喜欢，性也得练，情也得练；忙里偷闲勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。和谐性事不可缺，男也心欢，女也心欢；常与知己聊聊天，你也心宽，他也心宽。父母儿女互慰勉，贫也相安，富也相安；心宽体健走人间，不是神仙，胜似神仙！戒气戒躁，常露笑脸，敏感话题，视而不见；目的开心，何苦惹烦，笑口久开，心宽体健。
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