不可错过的春季养肝秘诀
1.喝茶养肝
春天肝旺,如果肝气郁住了,升散不开,就会容易出现:
头晕、胸闷、肚子胀气、食欲不好、睡眠不好、口干口苦、手脚心热、胸肋胀痛,身体沉重、大便不正常等症状。
同时肝郁克脾,久坐又伤脾,脾胃不能很好完成运化饮食和体内水液的作用,导致脾虚、湿气重。
这时候首先要理气为主,气和则郁自解,郁解则热自除,如果能同时兼顾清肝热、健脾利湿,那就更好了。
2.足浴养肝
在中医里,肝胆是互为表里的脏腑。
而且足少阳胆经、足厥阴肝经,都是下肢为主的经脉 ,通过泡脚,我们可以肝胆同养。
3.揉穴养肝
解肝郁,疏肝气。睡前泡个脚,最好再配合身体的「消气穴」——太冲。
这是养肝第一要穴。脾气不好、情绪不佳的人更要常按。按揉太冲穴有个技巧,用拇指的指尖侧面点揉穴位处,然后往脚趾方向推压,重复数次。
若是气郁质,建议每晚睡前泡脚后,都按揉太冲5分钟,效果非常好。
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