现代社会，尤其深处一线城市的忙碌人群，常常感觉精力不够用，明明是二三十岁的人、身体的素质海比不上60多岁的老人们，成天懒洋洋的，不能以精力充沛之貌示人。其实这些与这些与平时的作息有着密切的关系、坐得多了、走得少了；吃的多了、动得少了；玩的多了、睡的少了。所以，最本质的问题我们还是要改变自己已成的生活习惯，但是改变生活习惯需要长期不懈的坚持！有的朋友说了，我现在已经明显亚健康状态了，怎么可以调理下，先改变现状呢？

精力不足

好的，今天小杏就教大家3个可以帮助我们提振精力、激活身体的艾灸穴位：

1、复溜穴：

复溜穴

位置：复溜穴属足少阴肾经，它位于小腿内侧，内踝尖直上2寸，跟腱的前方。

取穴：我们可以采取坐位或仰卧位，由内踝尖向上约2横指处。跟腱前方的凹陷处，按压有酸胀感便是此穴。“复”，为再也。“溜”，为悄悄的散失。复溜意指肾经的水湿之气在此再次吸热蒸发上行，气血的散失如溜走一般，故曰“复溜穴”。

功效：补肾益阴，温阳利水。

艾灸法：我们可用艾条温和灸复溜穴10-15分钟，两侧穴位可以同时进行或交替灸。

2、合谷穴：

合谷穴

位置：合谷穴是我们很多人都比较熟悉的常用穴，它属于手阳明大肠经，当我们食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处便是此穴。

取穴：将我们右手或左手的拇指和食指张开呈90°，以左手或右手的拇指指尖关节横纹压在右手虎口上，指尖点到处即是此穴。

“合”，为汇、聚也。“谷”，乃两山之间的空隙也。合谷意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场，从三间穴传来的气血也在本穴处汇聚，故名“合谷穴”。

功效：通络镇痛，行血活气、疏风解表、止痛镇静。

艾灸法：我们可用艾条温和灸10-15分钟，两侧穴位可以同时进行或交替灸。

3、肾俞穴：

肾俞穴

位置：肾俞穴属足太阳膀胱经，它位于我们的腰部，在第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

取穴：位于第二腰椎下（系腰带的地方和肚脐所处位置是前后平行的），命门旁开一寸半。“肾”，指肾脏。“俞”，输也。肾俞意指肾脏的寒湿水气由此外输至膀胱经。

功效：补肾助阳、调节生殖功能等。

艾灸法：可用艾条温和灸10-15分钟，两侧穴位可以同时进行，每日1次，可改善腰膝酸软、月经不调等情况。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。