人们常说“生命在于运动”，一个人想要拥有一个健康的体魄，最好的方式就是在日常生活中加强自身锻炼，增强自身的体质，使得自己能够拥有一个强壮的身体。尤其在夏天这个季节，没有冬日的寒风骤雪，也没有所谓的春困秋乏，此时正是一个适合运动的好时节；说道运动，就一定要提到自我保护，避免由于运动过激而导致自身受损。因此在运动前期一定要做好充足的准备，一定要活动开全身的肌肉、关节。
但是，对于运动本身来就是存在着一定风险，有时候即便是做好了准备，但偶尔也会有超出自己预想，造成身体组织的受损。而在运动的过程中，最容易受损的部位就是脚踝部位，当人们快速奔跑，亦或是在快速奔跑的过程中突然停顿和转向，都会增大脚踝部位的压力，造成脚踝产生扭伤等一系列的损伤。针对脚踝扭伤这种常见的运动损伤，其实很多时候如果脚踝损伤不慎严重的话，是可以针灸的方法进行治疗的。在中医针灸当中，位于足少阳胆经上的环跳穴，具有益气健脾、活血通络等功效，尤其对于下肢损伤具有良好的治疗作用。具体的操作手法为：在人体的髂部取穴，取穴时嘱患者侧卧，伸下足，屈上足，在股骨大转子与骶管裂孔连线的中外1/3交点处取穴，然后进行术前消毒，接着手持长针以直刺的手法，进针1.5~2.5寸，并通过提插捻转等操作手法，待腧穴部位得气后，留针15分钟。
临床当中环跳穴是治疗下肢病变较为常用一个腧穴，此穴不但是临床治疗脚踝扭伤的经验特效穴，而且对于生活中较为棘手的坐骨神经痛、下肢麻痹，以及脑血管病变的后遗症等病变，通过针刺此穴都可以起到较好的治疗效果。另外，对于寒湿之邪侵入人体，导致的机体产生的下肢病变，临床当中还可以通过使用艾灸或温针灸的方法进行来治疗，效果也极为显著。
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