我们经常听到许多洗脑我们的广告词
什么一二三四胃必治……你们家的胃药是不是只卖一颗就行了？
还有胃痛胃酸胃胀快用斯达舒……都不知道为啥痛酸胀就能吃你们家的药，死了你们赔我多少？
喂(胃)，你好吗？……胃还好还买你们家胃药干嘛？
胃病，身边的人或多或少都患过。轻的茶饭不思，严重的痛不欲生，已经成为上班族最为常见的一种疾病。
究其原因，和上班族不规律的饮食习惯有着很大的关系，以最常见的胃病成因之一不吃早餐为例，我们都知道有多少人宁愿早上多睡一会儿，也不愿意起来吃早点呢，长期以往不得胃病才怪。
其实总结起来，我们每个人都有很多种患胃病的隐患或者说不健康的生活
方式，生活步调太紧凑、工作压力大、饮食不规律，引来扰人的胃病。那么如何将这种可能性扼杀在还未发生之前呢？小编总结了几下几点……
胃病虽不是大病，但胃是消化食物的器官，胃不好吃进去的东西无法消化，会引起腹胀，吃饱了胃痛，肚子饿也胃痛，很难受。对那些脾胃欠佳的人，需要改善饮食习惯，多吃可修护胃壁的蔬果，可减轻胃病症状。
1、一定要吃早饭，饮食要规律。估计大家也都听说过，早餐不仅决定着我们一天的工作效率和工作状态，而且长期不吃早餐会引起胃肠蠕动发生变化，进而引发胃病。胃病患者更要讲究规律，除了摒弃以前的暴饮暴食坏习惯以外，还应该少吃多餐，也就是增加饮食的次数，但是减少每次的食用量，每次达到七分饱就终止，不过这个方法对于普通上班族来说很难做到，大家可以根据个人实际情况而定。
2、不吃刺激性食物。这个主要是针对我们平时的主食而言，一日三餐都尽量不要吃那些油炸辣椒类食物，还有腌制的咸菜等；最好要多吃新鲜的蔬菜，主食一定要搭配瓜果类。平时在外面也要多加注意，一定不要食用生冷食品，比如夏季刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等，还有一点要注意的就是尽量不抽烟喝酒。
3、手动按摩。用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
4、腹式呼吸。按摩的方法：平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。
5、芹菜香菇粥
中国粥文化源远流长，在古代就有“药粥治病”的说法，所谓药粥就是将中药放到粥里一起熬成的粥，而现在很多的食材恰恰可用作中药，比如红枣、山药、山楂等。喝粥不仅有充饥解渴的好处，还有保健养生的功效。
芹菜1两，香菇1朵，枸杞10粒，粳米1杯，鸡汤4杯。盐，味精，植物油适量。将香菇温水浸泡，粳米洗净，浸泡30分钟，芹菜洗净，切丁，枸杞洗净。锅置火上，放入鸡汤、粳米，大火煮开转小火，熬煮30分钟;取锅置火上，放入少许植物油，烧热后放入芹菜香菇翻炒后，加入粥中继续煮15分钟，最后放味精、盐，调味即可。
6、鲜橘皮茶：
原料：新鲜橘皮2个、食盐4克
制作方法：
1.用食盐在橘子表皮上轻轻搓半分钟，然后用冷水冲洗，之后剥下橘皮；
2.将橘皮放在茶杯里，加热水浸泡5分钟，将水倒掉；
3.再次倒入150毫升沸水，加入2克盐，泡10分钟后饮用。
Tips：新鲜橘皮没有陈皮那么烈，既能暖胃理气，消除腹胀，又不会对肠胃有很强的刺激。平时爱叹气的人特别适合喝这款养胃茶，如果你本身气虚，比如时常觉得乏力、疲倦，则尽量少喝。
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