女子至天癸之后方来月经,来月经意味着周身气血充盛,开始有生儿育女的功能。因此,来月经后需重视调理气血,以保证月经的正常来复。
若精神不畅则肝郁不生血;劳倦内伤则脾虚不养血;外感邪气则胞寒不温血,如此皆会影响到月经。建议女子每天晨起必服生姜红糖水,此方最能养血,尤其是宫寒血弱之人。
本文医学指导专家:
济南趙树堂中医馆坐诊专家张霞
女子月经来时,气随血脱,往往体质下降。此时需注意:一则,避风寒,慎起居,调饮食,勿贪食生冷、油腻;运动锻炼需减少;勿浸冷水;尽量减缓工作或生活压力;可以晨起喝姜糖水以养阳养血。
若出现月经前后诸多不适,多因于血虚或感寒,可配合汤药或针灸调理,亦可自己按摩三阴交、女福穴,有一定效果。
不少女孩在月经前后常会出现畏寒、肢冷等不适,血虚阳弱之人尤为多见。平时当重视养血养阳:养血除重视按时睡眠外,还需每天早晨喝姜糖水;睡前热水泡脚;忌食生冷、油腻诸食物等等。
养阳则建议常灸关元或中极,饮食宜温不宜寒,避免风寒外袭等等。在月经前后尤要重视养生,可以有效预防诸不适的发作。
近日诊治两位24岁女孩,是一对好朋友,都是护士工作,都服避孕药六年,停药后都只来了两次月经,之后即闭经,都伴手足冰冷。
避孕药过于消耗胞宫阳气,导致胞宫虚寒,阴阳失调,冲任失养,故至闭经。建议忌寒凉饮食,晨服姜糖水,睡前热水泡脚,针灸以下腹部穴为主,加灵骨、大白、足三里、三阴交诸穴。
经常有病人问,月经期可以服中药吗?张霞指出,若是扶阳抑阴,或是养血排毒、降浊祛邪之类的药方,完全可以在经期服用。
若用方合理,甚至可以借月经来潮把更多的浊毒通过胞宫排出体外。有时经期服药病人会出现月经量增多,或血块增多之类的反应,这是机体借月经以排邪。需注意休息,早晨喝姜糖水以养血。
痛经,让不少女孩子深受其苦。若不便找医生,自己亦可试着止痛。
一则按摩三阴交、女福穴。
二则灸三阴交、关元。
三则喝生姜红糖水,要求趁热喝。
四则试用此方:炮姜10克,益母草30克,红糖30克,水煎服,或者:蒲黄与五灵脂各等量研细末,每次一克,温水冲服,都可帮助止痛;五则热毛巾热敷下腹部等。
女子美容养颜,首在养血。养血之法,重在生活中注意养生。
一则子时需入眠,肝得到休息才能生血充足。
二则饮食需适量适时,忌过饱过饥。
三则晨起喝姜糖水,可以升肝木养肝血。
四则勿过食生冷食物,尤其是夏天阳虚于内,尤需注意。
五则忌滥用寒凉药物,包括寒凉中药、抗生素等。
六则心情舒畅,可养肝血。
产后的中医调理:产后当天即可服生化汤以排出宫腔中的瘀血痰浊;产后多虚,需补益气血,中焦为气血生化之源,可喝五谷之粥,最养脾胃。
补血可用生姜红糖水,辛甘合味,补血最妙;补需用温,不可用凉,忌吃寒凉水果;产后易于抑郁,俗语“产后三日闷”,家庭成员需重视与产妇交流;必要时配合针药治疗。
痛经的女孩子要重视平时的保养。
建议:不要吃太多的水果,特别是寒凉性的水果,不要喝牛奶,因其性寒伤阳;平时不可穿露脐装,下肢需保暖,天冷不可穿短裙;睡前热水泡脚。
经前不可受寒、涉水、淋雨,保持心情舒畅;晨起喝生姜红糖水温升阳气;痛时用方:干姜10克,益母草30克,红糖30克,水煎服。
在临床上经常见到一些女孩子,手脚冰冷,甚至于夏天要戴手套,穿袜子才能入眠,但又表现为面部痘痘、心烦喜怒、咽痛等上焦有火的症状。这属于虚寒体质,中下焦阳气太虚,火藏不住,反而上浮为患。
治疗的根本在于扶阳养阳,而不是清火解毒。建议晨起喝生姜红糖水,平时常服甘草干姜汤,可改善症状。
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