颈椎疼、腰酸背痛，手上这个穴位随时随地按一按就能有效缓解

后溪穴位于手部，最早见于《黄帝内经·灵枢·本输》篇，为手太阳小肠经的腧穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。中医自古认为此穴有预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛的功效，也称之为保护视力、缓解疲劳、补精益气的良穴。有舒经利窍、宁神之功。

后溪穴的位置

后溪穴在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；有指背动、静脉，手背静脉网；布有尺神经手背支。

滚揉后溪穴

如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，借助办公桌的桌沿，滚揉后溪穴。用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下就可以了。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常好的疗效，对保护视力也有好处。

按揉后溪穴

也可以用拇指去按揉这个穴位。当感觉有腰酸背痛时，右手半握拳，然后用左手的拇指螺纹面由轻到重地去按揉右手的后溪穴，然后再交换，用右手的拇指螺纹面去按揉左手的后溪穴，这样您也会收到同样的效果。一般每次这样按摩3-5分钟，每小时按摩一次。

按摩后溪穴

按摩后溪穴，适用于不同年龄、不同职业的朋友。如果是汽车驾驶员，长期保持一个正坐的姿势，也容易患上颈项腰背痛。可以将后溪穴在方向盘上来回滚动几下，便能起到缓解颈项腰背痛的作用。

而现在的孩子们学习压力大，不如也教您的孩子滚揉一下后溪穴，对孩子的生长发育很有好处。

如今，随着生活压力的增大，以及职场竞争的激烈，好多以往在老年以后才会出现的病症，过早的出现在我们身上，像颈项腰背痛，就已经成为影响我们身体健康的常见病症之一，并直接给我们的工作和生活带来种种不便。而坚持按摩后溪穴，便可解决您的担忧和烦恼，这正是：

万卷书读饱，却伤颈项腰。

疼似芒在背，哪堪府衙劳。

掌中有良穴，可解脊椎扰。

督脉曰后溪，利身君需早。