后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输》篇,为手太阳小肠经的输穴,又为八脉交会之一,通于督脉属小肠经。有舒经利窍、宁神之功。适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子,可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛,也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。按《黄帝内经》记载,手太阳经循行从手走头面,绕行肩胛和颈项部。督脉,循行人体的背部正中,有一支脉与足太阳膀胱经相通,“入络脑,别下项,循行于肩胛内”。因为后溪穴通小肠经和督脉两经,因此,刺激后溪穴能疏通两经在头项、肩背部经部的经气,通经活络,调和气血,减轻颈椎病引起的各种症状。
道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去,属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气,阳气旺,则全身旺。针灸是比较专业的治病手段,如果大家只作养生保健时则只需用按揉后溪穴的方法就可以,一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气,身体就会像熊熊燃烧的火炉一样,暖彻心扉。点揉此穴,对小肠经有热、腿疼有很好的治疗功效。
取穴方法
微握拳,第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。
操作方法
按摩法:患者取坐位,用拇指指腹垂直按揉后溪穴,然后紧贴第五掌骨作上下弹拔,使穴位产生明显的酸、麻、重、胀感,再用揉法轻轻放松。两侧交替进行10-15分钟。按揉时穴位,嘱患者同时做前后前屈、后伸动作,左右转颈的活动。
注意事项
1、保持良好的作息时间,尤其是长期低头伏案工作的患者,平均50分钟起身活动颈部5-10分钟。
2、做颈部活动,动作不宜过快过猛。
实用小技巧
对于长期在电脑前工作或学习的朋友,每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟,可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响
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