手指上有个通便穴，相当于用开塞露

人到老年有三怕：一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。有的人经常便秘，一便秘不用开塞露就拉不出来。便秘分两种情况：想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，下面我们先给大家介绍一下第一种情况。

商阳穴——手指上的开塞露

事实上，中医养生中手阳明大肠经上的商阳穴（位置在食指桡侧指甲旁）是便秘的治便秘的“良药”。只要遇到便秘就用大拇指指甲，掐商阳穴3～5分钟可排便。如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5～10分钟.需要说明的是，商阳穴治气虚引起的便秘就是觉得肚子胀却拉不出来的情况。专治大便已经到肛门却拉不出来，一掐这个穴位就好使，相当于用开塞露。

支沟穴——促进肠蠕动的动力穴

而对于第二种情况，多是肠道缺乏动力，肠蠕动慢引起的，这时候就要用到一个穴位，增加我们的肠动力，这就是支沟穴！

支沟穴的位置：抬臂，从腕背横纹中点直上量4横指（即3寸）处，在前臂尺骨与桡骨间隙中点，与间使相对，用力按压有酸胀感。

按揉方法：从手腕到肘部的方向上下按揉，好象在一个沟槽里推动这个穴位一样。每天交替按揉实际就是对我们的肠子在进行一个运动。在生活当中，临床当中很多朋友在学习使用这个穴位，都反馈效果不错。

治便秘还可以点压天枢穴

天枢穴以治疗肠胃疾病为主。主治疾病为：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。

便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸)，感觉有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，有便感，然后屏气，以增加腹内压，稍后即可排便。

天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候，具有显著的功效。

另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。 或者将少量黑芝麻和杏仁粉混合在一起用水冲泡饮用。

最后，提醒大家需要注意的是：便秘分两种，一是功能性的，也就是我们每个人都可能遇到的，偶尔会有两三天排便困难。这类便秘只要积极预防基本可以避免；另一种是器质性的，即因为某些疾病造成的，这种情况需药物甚至手术治疗，不能麻痹大意。