自20世纪初期，肺癌这种罕见的疾病便开始肆掠全球，美国也未能幸免于难，肺癌病例呈直线型上涨。
20世纪60年代，美国开始了轰轰烈烈的控烟行动，公共场合全面禁烟，吸烟率直线下降。终于，肺癌上升趋势得到了遏制，1990年-2014年，美国男性肺癌死亡率更是下降了43%。
各种证据已经证明，吸烟是烟民们患上肺癌的主要原因。很多烟民都为肺部健康感到担忧，但是又戒不了烟，陷入两难境地。
1、鱼腥草
鱼腥草也称狗心草、折耳根、狗点耳，味辛，性寒凉，归肺经。《本草纲目》中称：散热毒痈肿，疮痔脱肛，断店疾，解硇毒。
它是一种特别适合烟民饮用的植物，有清肺热、解烟毒的功效。同时，多喝它还能稍微缓解烟瘾，对戒烟有一定的辅助作用。在杯子中放点鱼腥草，然后用开水冲泡即可饮用。
2、罗汉果
罗汉果有个好听的别名——金不换，同时还被誉为“神仙果”。
罗汉果具有润肺、清热、生津、止咳的功效，即可清除烟毒，也能保护嗓子，实在是烟民们最佳养生果。
取半个罗汉果，将其放入壶中，然后注入开水，盖上盖子闷泡10分钟左右，即可饮用。
3、薄荷叶
薄荷叶中含有丰富的茶多酚，维生素c等，用它来泡水喝，能分解烟毒，避免毒素的堆积，达到杀菌消毒、化浊辟秽的功效。
同时，抽烟者一般都有口气，薄荷叶还具有消除口气的功效。饮用方法也是开水中闷泡数分钟即可饮用。
4、黎王草
黎王草有个非常好听的名字——忧遁草。忧遁草不仅名字好听，它含有的三萜类、黄酮碳苷类、植物甾醇类等物质还具有防癌抗癌、利咽喉、清热解毒的功效。烟民们大多都有咽喉炎，特别适合饮用忧遁草。
饮用方法也是开水中闷泡数分钟即可饮用。
5、胖大海双花茶
“胖大海双花茶”是指胖大海、菊花、金银花共同泡制的花茶。
吸烟者由于长期吸烟，有害物质对肺部和咽喉都造成损伤。而这个茶具有清咽利嗓，润肺止咳的功效，常喝这个差能够减少肺部的毒素，消除咽喉的炎症。
同时，其中的菊花还能清热解火、降血压、降血糖，是烟民养生的专属花茶。
养生品首先讲究的应该是使用门槛，然后才是效果，如果太过复杂，那么就难以坚持服用。
以上数种“茶”各种超市都有售卖，饮用起来都非常方便，效果也非常不错，还能够使白开水更具独特滋味，实在是长期服用的最佳养生饮品。
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