人体有几百个穴位,施灸时该如何选择?大道至简,再多的穴位,总有关键的几个紧系全身、关乎性命。
北京灸草堂堂主范长伟先生,特别推荐足三里、太冲、合谷、阳池、太溪五个穴位,称它们是「调节人体气机的五个开关」。通过开关调顺人体的气机升降,扶养一身,使正气不绝、脾土肥沃、肾水充盈,由此润养五脏六腑、四肢百骸,人自然健康长寿。
取穴:足三里:位于小腿外侧,外膝眼下四横指处。
灸法:每天灸三炷或者一月灸9次,此为九九灸,注意用「补」的手法,一感到热就拿下来。
常灸足三里,四季脾旺不受邪,不但能使消化系统功能旺盛,增加人体对营养物质的吸收,濡养全身而且可防病治病抗衰老和延年益寿。
取穴:太冲:足背上,第一、二跖骨结合部骨头之前的凹陷处。
灸法:用「补」法,一周一次,每次5壮。
若是升发不够,人会感到虚弱,就要通过太冲穴调节肝经。
取穴:合谷穴:张开一手的拇指与食指,用另一手的大拇指第一横纹对准这里往上按,拇指指尖所在的地方即是合谷穴。
灸法:用泻法,一周一次,每次4壮。
若沉降不足,自然火气大,感觉口干、上火,这时要调节主沉降的肺经,通过大肠经的合谷穴实现。
取穴:阳池穴:位于腕背横纹上,前对中指、无名指指缝,或手背上翘时隆起肌腱外侧凹陷处。
灸法:用泻法,一周一次,每次4壮。
阳池穴主泻、寒。
取穴:太溪穴:足内侧,脚内踝与跟腱之间的凹陷处。
灸法:用「补」法,一周一次,每次5壮。
太溪穴主补气,主浮、热。
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