阳陵泉的强大之处

据《灵枢经.本输》记载，阳陵泉素有“胆经合穴”、“筋会阳陵泉”之称，可疏利肝胆、通经活络、舒筋止痛。

阳陵泉穴是属于足少阳胆经的一个穴位。是胆经的合穴，也是八会穴之筋穴。在胆经有着重要的地位。又由于肝胆相互照应，所以刺激胆经来调养肝经这是经常的事情。

所以凡是因肝、胆、筋有损而引起的各种疾患，都可通过阳陵泉进行调理。

而阳陵泉的这个名字也是有含义的。“泉”，源源不断也。该穴名意指胆经的地部经水在此大量气化。本穴物质为膝阳关穴飞落下传的经水及胆经膝下部经脉上行而至的阳热之气，二气交会后，随胆经上扬的脾土尘埃吸湿后沉降于地，胆经上部经脉落下的经水亦渗入脾土之中，脾土固化于穴周，脾土中的水湿则大量气化，本穴如同脾土尘埃的堆积之场和脾气的生发之地，故名。

它的作用就是就是降浊除湿。

阳陵泉的保健

既然这个穴位那么好，那么应该这样取穴以及怎么样保健呢？

取穴方法：

位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。（即：在小腿的外侧，膝关节下方的外侧有一个高点（腓骨小头），从高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷。）

保健方法：

常用的保健方法就是按揉的方式，这个时候如果想效果更好，可以选用艾灸或者针灸的形式来保健。

【按揉】

只需要用大拇指按着阳陵泉，先顺时针方向按揉2分钟，再逆时针方向按揉2分钟，过程中你会感到穴位处有酸胀感，皮肤在发热。（其实这都是正常的反应，也可以将这个作为自己取穴是否准确的标准，有些朋友在揉阳陵泉的时候会痛，这就说明胆经由于都，而且堵得很厉害。

这个时候不妨在平时有时间的时候，多敲敲大腿内侧的胆经，从下到上，也是就是从此膝盖处一直敲打到大腿链接臀部的位置。左右各敲打50次，把敲打法和按穴法结合起来使用，这样的效果会更好的。

【艾灸】

艾灸是一种以艾的纯阳之力注入身体，让这种阳气帮助身体驱逐身体的风寒湿。

尤其是那些，肩颈痛、手肘痛、老寒腿、类风湿关节炎等朋友，艾灸阳陵泉是获得不错的疗效的。

注意事项：

阴虚火旺的朋友不适合独自艾灸，只能按揉；

晚上8点以后，不艾灸是最好的，以免伤阴、失眠；

艾灸后，穴位都是打开的，因此不能受寒、受凉，否则会病得更重。

【针灸】

针灸也是可以的，但是需要找专业的医师指导。

阳陵泉的穴位搭配

一个穴位或者没有这么明显的效果，但是搭配其他的穴位进行，就会有着更好的效果，这就是为什么针对一种疾病会搭配多个穴位一起保养的原因了。

【阳陵泉+太冲穴】

心情差的时候，感觉到身体憋着火，脾气就像火球一样，说来就来，这都是肝胆里面火引起的。这个时候可以选择阳陵泉和太冲穴来做调理。坚持按揉这两个穴位，火气就会慢慢地降下去，你会发现，之前遇到的都不是事。

太冲穴取穴：太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）

先按揉阳陵泉，再按揉太冲穴，每个穴位要顺时针按揉2分钟，再逆时针方向按揉2分钟，左右都得揉。

【阳陵泉+阴陵泉】

阳陵泉强健筋骨，为八会之“筋会”；阴陵泉化湿利浊。

经常艾灸这组阴阳相对穴可以舒筋通络，调节局部阴阳，疏通经络，行气活血，祛风除湿，消肿止痛。

所以，肩颈腰腿痛的朋友，不妨常艾灸阳陵泉与阴陵泉哦。

阴陵泉取穴：

位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里穴相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）

先左后右，先外后内，每个穴位艾灸15分钟。

注意事项：艾灸1小时内不能吃饭，艾灸时不能三心二意，需要专心，艾灸后不能受风寒。

总结：

阳陵泉是一个很重要的穴位，位于胆经上，经常刺激保健能够起到保健肝经的作用。

平时可以按揉、艾灸这个穴位，也可以请专业的医师指导针灸这个穴位。

阳陵泉可以搭配其他穴位一起保健。

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