夏季的养生方法

夏长，晚睡早起多运动

管事。养生之道

夏，万物繁茂秀美，阳气旺盛，是生育万物，长养万物的季节。在“五行”中属火，与人体的心脏和小肠有着密切的关系。

因此，夏季要夜晚入睡，早早起床，不要讨厌天长。中午可以适当增加午睡，使身体得到缓冲。睡卧时，不要头枕冷石，铁物取凉，如不注意可损及眼目。切勿露卧室外，以免生癣或生面风。夜间切忌直卧窗下，开窗引风或空调温度过低，会阻碍身体阳气的通达和宣泄。

在情志上要保持精神愉快，澄和心神，切忌发怒，以使人体气机通畅。可多做一些屋外运动，如打球，游泳，跑步等，同时也要避免烈日下暴晒，以防中暑。