每天10分钟，快速消除大肚腩！

 练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

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Preface''

10分钟腹部训练， 专减大肚腩，啤酒肚，应酬，久坐，堆积起来消不下去的肚子，对整体形象影响太大了！

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下面6个动作， 全方位消耗掉腰腹部的多余脂肪，紧实肌肉，每个动作 15 - 25 次，每天只需10分钟！开始吧！

【 NO. 1 】

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【 NO. 2 】

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【 NO. 3 】

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【 NO. 4 】

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【 NO. 5 】

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【 NO. 6 】

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很多姑娘为了美，姨妈期都对自己超狠的

但是瑜伽君要说的是：姨妈期还是要对自己好一些哦

以上动作还是暂停练习，让亲生活带你体验轻轻的非常时期~