造成肥胖的原因有很多，痰湿就是其中之一，我们体内水湿过多，脾胃无法运化，聚集在一起就形成了痰湿。
1．身体肥胖，脸色暗沉发黄、爱出油，有时候还有浮肿的情况；
2．舌头胖胖大大的，舌苔白腻，舌边有齿痕；
3．容易出汗，喜欢吃甜食、油炸的东西；
4．胸闷有痰，总是咳嗽，嗓子里黏黏的；
5．总感觉身体很沉重，尤其是处于潮湿的环境会更觉得不舒服；
6．脾胃运化能力较弱，容易消化不良、肚子胀；
7．对于女性朋友来说，白带清稀、偏少、偏白。
痰湿形成之后，就会导致我们的身体出现上述种种情况。
它会随着气的运行到处游走，到了肝脏就形成了脂肪肝，到了腰腹部就形成了“水桶腰”“将军肚”，如果停留到肌肤、肌肉间，就会导致我们脸部、四肢水肿。
所以，痰湿型肥胖的朋友要是想减肥成功，就需要从祛除痰湿入手。
痰湿体质的朋友，应该多吃些蔬菜、水果，特别是一些具有化痰祛湿、健脾利水功效的食物，比如薏米、陈皮、赤小豆、冬瓜、竹笋、山药、莴笋、海带等。
同时，还要少吃点肥甘厚味、滋补油腻的食物，比如油条、蛋糕、方便面等。
日常生活中，我们可以选择一些具有帮助消化、促进水液代谢等作用的中药，比如陈皮、葛根、茯苓、荷叶、玉米须、苍术、白术等；
还可以把中药做成药膳食用，这样既好吃又能帮助我们祛除痰湿。
痰湿体质的人可以多晒晒太阳，能够振奋阳气、驱散湿气；还要多喝热水、少吃甜食、油炸食物等，有利于脾气的运化，以利于脾气运化；适当运动，比如快步走、慢跑等，更有利于湿气的散发。
温胆汤这个方子很适合痰湿体质的朋友，以这个方子为基础，再加上柴胡、黄芩两味药就变成了柴芩温胆汤，增加了疏肝解郁的功效，能够同时辅助调理气郁体质。
有痰多、容易出油、多梦易醒、头部昏沉、晨起口苦等表现的朋友都适合用柴
二陈汤是化除痰湿的基础方，很多除痰湿的方子都是以它为基础方加减化裁而来，它的组方也很简单，只有四味药：半夏、白茯苓、橘红、甘草。
痰湿和脾虚的关系非常密切，脾胃虚弱无法运化水湿会加重痰湿，而痰湿的加重又会损伤到脾胃，形成恶性循环，所以要调理痰湿，健脾、化痰湿缺一不可。
二陈汤就能很好的调理这个问题，半夏跟橘红能够行气化痰，茯苓能有效祛湿，甘草健脾益气。
需要注意的是，如果痰湿体质的胖友，已经有了比较明显的痰，要先把这些浓稠的痰化掉，让它成为稀薄的湿，然后再祛湿，要有侧重点。
调理痰湿体质，从而达到减肥目的，今天就简单跟大家分享这5个方法，希望能给大家带来一些新的思路。
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