多家医院呼吁：“3种水果”煮熟胜似药，常吃或有助甲状腺健康

随着生活方式的转变，越来越多的人们也开始意识到养生的重要性。会定期做一些体检活动，通过饮食来达到养生的目的。

尤其是网上所传的“煮过的水果胜似药”这一说法，可谓是众说纷纭。尤其是对中老年人来说，由于年纪增长，身体各项机能开始减退，容易引发多种慢性疾病出现，而其中属甲状腺结节较为常见。

因此，很多人们通过将水果煮熟的方法来保证自身营养的摄入。那么事实究竟如何呢，不妨了解一下。

多家医院呼吁：“3种水果”煮熟胜似药，常吃或有助甲状腺健康

1.山楂

酸甜可口的山楂一直深受人们的喜爱，除了开胃促进消化外，还能刺激人体食欲，对健康有益。

而煮熟后的山楂，营养更是翻倍。比直接生吃更容易消化，降低对肠胃的刺激，还能缓解腹胀、腹痛等不良现象，对结节有一定的推动作用。

2.柚子

柚子清甜可口，内含丰富的水分，是名副其实的高营养、低热量水果。但煮熟后效果更佳。

通常可以选择和蜂蜜搭配，不仅能营养最大化，还能有效滋补气血，改善内分泌异常问题，避免结节持续增大。

3.苹果

苹果作为家中的常备水果，其富含大量的维生素以及果胶。除了能给予人体所需的营养外，还能促进肠胃蠕动。

殊不知，苹果煮熟后营养价值翻倍，因为煮熟苹果含有一种多酚类抗氧化物，能够减少血糖，对甲状腺也有一定的积极作用。

提醒：甲功存在障碍，会有以下几种征兆，不可大意

●结节增长时，会压迫周围的喉返神经产生影响，造成声音嘶哑、呼吸障碍等

●由于激素出现紊乱，患者会出现四肢酸软、大量流汗等状况

●受内分泌影响，女性患者会出现月经失调、脾气暴躁、气血不足等

●甲状腺对代谢有一定的影响，会导致人们嗜睡乏力、体重异常

若想恢复甲功能，可多做3事

1.食疗营养

2.定期检查

35岁之后，是人生的一个分水岭。此时，人们衰老的速度会加快。所以，可定期参与体检活动，来了解身体健康状况，预防一些并发症的出现。

3.情绪稳定

平时要常保持乐观、向上的态度，心情愉悦，长期如此，不仅能够改善内分泌失衡问题，还对甲状腺有一定的作用。