一个穴位，玄之又玄，众妙之门，壮肾之精气，延人之寿命。

南宋医书《扁鹊心书》中曾写到，过去有个老将军，每天大口吃肉，大口喝酒，九十岁什么病都没有。并且精力十分旺盛，曾经一天和十个女孩行房还可以上场打仗。最后也只是死于敌人之手。他死后，中医开始研究他的身体，一看，他的关元穴，黑黑的一大块。后来经了解才知道，他是生前经常灸烤关元穴，久而久之形成强健的身体。

有的人疑惑，真的有这么神奇？

我们来看看它的作用。

关元是任脉与脾、肝、肾三经的交会穴，是小肠的募穴。关系到人体的先天之根和后天之本。先天之根是肝、肾，后天之本是脾胃。男性以肾为先天之本，肾是藏精的；女子以血为本，肝藏血，女性主要以肝为先天之本。

这就决定了关元穴在防治疾病和强身健体中的重要地位，进而解释了这位九十岁的老将军，如此高龄还能生龙活虎的原因。当然，对于炙烤关元穴也不能一味盲从，对于阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等人群还是谨慎炙烤。

那这么好的穴位，该如何定位呢？

很简单，简单来说就是人体肚脐下三寸，而一寸约等于现在的3.33厘米左右。所以就是把自己的食指，中指，无名指，小拇指合拢，其四只手指的宽度大约就是三寸了。

那找到这个穴位有什么用呢？

对普通人来说，可以通过按摩和艾棒炙烤来自我保健，强身健体。而对中医来说，它可是下针的好部位。

按摩关元穴有助于调整人体的气血循环，改善身体机能。具体方法是用指腹轻柔地按压关元穴，顺时针方向旋转按摩，每天坚持数分钟，可以帮助缓解疲劳、增加精力。在日常生活中，我们可以利用适当的按摩手法，自我保健关元穴，以达到舒缓身心的效果。

艾灸关元穴可以温阳固气、疏经通络、促进血液循环，还可以祛除体内的湿气，对于阳虚的患者有很好的治疗作用，对于痛经等疾病也有调理作用。在艾灸过后，一定要注意补充温水，避免伤及体内津液。

寒则补之灸之，热则水针或泻针出气。除了按摩，关元穴也可以通过针灸来刺激。针灸是中医经典疗法之一，通过在关元穴插入细针，可以调整人体的气血平衡，改善各种疾病症状。然而，针灸需要由专业的医生来进行操作，不建议自行尝试。

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