2005年通过朋友介绍,认识一个老中医大夫,许多女同志都找他号脉拿药。
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第一次朋友亲自带我去,没想到老中医不大的诊室里,坐满了患者,我们正常排队等候。
老中医个子不高,慈眉善目,满面红光,皮肤干净透亮,看上去70多岁。
他对每一位患者都是那么有耐心,不急不慢的号脉询问,说笑间开好药方。
而且他还会针对每一个人的病症,教他们养生保健方法。
大概等了40多分钟才轮到我,老人家认真给我号了脉,一边号脉,一边给我讲养生经验。
让我站起来,教我如何按摩敲打双腿,如何按摩手、头、耳、眼、鼻,唠嗑中我才知道他已经82岁了。
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第一次拿了他的药,吃了感觉效果挺好,后来一直定期去他那拿药吃,转眼间已经十几年多了。
每次去他那拿药吃是一方面,更重要每次去,他都能传授一些养生的经验给你,今天总结一起分享给大家:
1、不喝大酒不暴饮暴食,喜欢什么,喝点吃点就好。
2、习惯自己做饭吃,少吃腌制食物,不点外卖,不下馆子,远离垃圾食品。
3、早晨吃得饱,中午吃得好,晚上吃的少,坚持少盐少油少糖,清淡饮食。
4、不吃冷饮,不喝饮料,钟爱白开水。
5、不无故熬夜,睡眠质量好,中午还能午睡。
6、没有不良嗜好,生活有规律,自控能力很强。
7、职场上凡事尽力而为,坦然面对得与失。
8、不与他人争名争利,不与亲人计较钱财,人际关系和谐。
9、控制自己的情绪,不发脾气,不生闷气,不拿别人的错误惩罚自己。
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10、常年坚持早晨起床喝足一杯水,晚上刷牙、泡脚、早睡。
11、不久坐,闲的没事站起来,两手自然下垂,用左右手拍打大腿两侧穴位。
12、微笑生活,不往心里装愁事,即便是家人的事情,只要努力去做就好。
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