颈椎病使人头晕脑胀影响工作，教你几招，每天10分钟摆脱困扰

有人说：十个上班族，九个颈椎痛。当你每天坐在办公室里，面对着电脑手机的时候，您的颈椎会一直保持着同一种姿势，长时间不变动，再加上生活节奏快，压力大常加班，这样就会很容易导致颈椎痛。特别是夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎疼痛。长期以来会留下病症，到了老了以后会非常难受，所以呵护颈椎从现在开始，分享几个缓解颈椎不适的方法。

“米”字操可以随时缓解酸痛 ，简单来说就是左下中下右下+左上中上右上，摇头晃脑小动作轻松缓解颈椎酸痛。 “米字操”的作用主要是放松颈部肌肉，另外可以缓解颈椎压力，一般针对颈部肌肉比较紧张，坐的时间长了颈椎感觉劳累的人。

我们可以把黄豆放在锅里炒一下，炒到八分熟之后放凉，然后我们可以选一块毛巾，把一端用绳子扎紧，然后把放凉以后的黄豆放进去，再把另外一段也同样扎紧。每天把枕头放到颈椎下面来按摩颈椎，黄豆枕有很强的可塑性。将其枕于颈部，可以完美地填充颈部与床铺之间的空隙，对颈椎起到良好的托垫作用， 这样就可以使颈椎、颈部的肌肉得到充分的放松， 非常有利于疾病的康复与预防，还能保护我们的脑部血管的通畅。