我们到了一定的年纪，就需要为了生活到处奔波劳碌，特别是对于大部分普通人来说，很多时候往往是“身不由己”，只有让自己忙碌起来，才能给自己和家人提供更好的生活保障。
但我们要明白，保持良好的身体素质是做好一切事情的前提，而且就算你拼搏了半生，到头来将自己的身体搞垮，那么你一切的付出也会失去了意义。无论在人生哪个阶段，都要照顾好自己的身体，尤其是中年人。
很多人到了中年这个阶段，也有了自己的家庭和事业，对于自己的身材管理方面也不再重视，这还不是最主要的，在不少中年人看来，前半生过得那么累，应该要对自己“好”点，在生活和饮食上开始变得不够自律。
但很多中年人不经意间的一些日常习惯，往往是拖垮身体的主要原因，可很多人中年人身体素质变差了，却不懂原因出在哪里，但一本古籍医书《黄帝内经》中，早就给出了答案。
《黄帝内经》:人到中年，这三件小事要尽量忍住少碰，身体或能更加强健!
一、喝冰啤酒之类的冷饮
《黄帝内经》中有说道:“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处。”
也就是说，到了中年的年纪，身体状态肯定没有年轻时那么好，要适当提高自身的养生意识，而明智之人的养生方法，必定是顺应四季的时令，以适应气候的寒暑变化。
但在这个炎热的夏季里，不少中年人总是喜欢在晚上约上三两好友聚餐，其中冰啤酒也是他们比较喜欢的一种冷饮，可在这种季节里经常喝冷饮，就违背了《黄帝内经》中顺应时节的养生方法，会很容易导致湿气入体。
可别小看湿气入体，很多中年人身体发福也有湿气重的原因，并且湿气过重就会引起一系列其他问题，将身体拖垮。
二、思虑过多
《黄帝内经》中说道:“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾。“也就是说不好的情绪会损耗我们的五脏六腑，所以我们一定要调整好自己的情绪。
可很多中年人，总是忧虑过多，担心子女在外面过得不好，担心自己钱赚得不够，不足以赡养父母以及给妻子提供起码的物质生活保障。一旦事业上遭遇一些挫折，会让很多中年人感到苦闷不已，甚至夜不能寐，因为他们身上背负的责任也比较多。
但人到中年要明白，过多的思虑、焦虑并不能改变眼下的现状，还容易把身体搞垮，而我们要做的就是调整好自己的情绪，把心态放宽，照顾好自己身体，才有更多的精力面对接下来的挑战，也不会让家人过多为你担心。
三、晚睡晚起、不爱运动
《黄帝内经》中说道:“晨起三千步，睡前泡足浴。”也就是说，早起的时候多走走，保持规律的作息，睡前再坚持泡泡脚，会让身体收获不少好处。
但不少人到了中年的年纪，一旦空闲下来，就总是晚睡晚起，并且变得十分懒惰，睡前不爱泡脚，也不爱运动，这样子很容易让身体的脂肪含量变高，也会让身体器官承受更多的负担。
所以，看完以上《黄帝内经》所讲的三点，人到中年，为了自己的身体能更加强健，要尽量忍住少做这三件小事。
以上是《黄帝内经》的一些智慧，不得不说，读完让人受益匪浅，想让自己少生病就要多看一看《黄帝内经》这本医学宝典，然后，提前预防，让自己和家人少生病。
可见，《黄帝内经》具有很大的研究价值，它不仅奠定了中医理论的基础，而且还对西医的发展产生了深刻的影响，看到这里，想必有人会有疑问，作为一个普通人不学医，有什么用?
在我看来，我们阅读《黄帝内经》最大的好处就是可以熟悉自己的身体状况，如果在日常生活中发现自己有不舒服的地方，也可以按照上面的方法，尽快得到治疗。
《黄帝内经》对我而言，不仅仅是一部医学宝典，而且，我还从中学会了许多治疗疾病的方法。
《黄帝内经》属于“上古三大奇书之一”，在日本被称为国宝，韩国也称为是“医学圣经”，我们用来学习养生再好不过了。
毫不夸张地说，《黄帝内经》 中对于人体的秘密已经解析到了极致，关于养生法则，详细到每个季节、每时每刻。
所以，我强烈建议每个国人都应该去读一读这本书。
但是，想要随随便便参透《黄帝内经》还有一定的难度，不过，最近，我看的这本《黄帝内经》就很好，采用彩绘图片以及诠注全译，原本晦涩难懂的古文，被解读后通俗易懂，让你一看就懂，一学就会。
《黄帝内经》从整体上论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会的“整体医学模式”，并首次提出健康靠“养”不靠“治”的思想，“治未病”这一理念也源于此。
看完这本书，你会发现每个人都是一个宝，只要能够合理运用人体的奥秘，近可强身祛病，远可延年益寿。
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