立秋后一定要少吃下面这两种瓜，多吃四种应季蔬菜，不了解的朋友，可以跟着我们的文章一起来看看。
现在我们已经立秋了，意味着气温会逐渐下降。早晚温差比较大，但中午还是比较酷热的。所以我们在饮食方面更要注意，那么秋季的应季蔬菜有哪些是适合我们食用的呢？
首先要说的是西瓜和苦瓜等蔬菜瓜果，一定要少吃，因为这些瓜类大多数都是比较寒凉的。
如果过度食用会损伤脾胃，而且立秋后气温也会慢慢下降，食用过多寒凉食物，对身体也有不利影响。
其实我们想要让自己的身体变得更好，最好是选择吃一些比较温和的蔬菜，尤其是下面这四种。
第一种，玉米
秋后的玉米正是成熟阶段，它里面的水分比较充足，吃起来口感比较甜。
最重要的是，玉米里边的营养价值很高，除了维生素之外，它的矿物质和粗纤维也特别丰富。适当地吃一些，不仅可以补充身体的能量，也可以起到减脂塑形的作用。
买回来的玉米可以拿来蒸着吃，也可以拿来煲成玉米排骨汤。有些朋友比较喜欢吃炒着的，也可以将玉米掰成小粒再拿来和肉末一起翻炒。
第二种，南瓜藤
南瓜的苗一般在很嫩的时候就可以采摘下来食用了，而且不会影响其他南瓜的生长。
现在的南瓜藤都是很嫩的，里边还有比较高的维生素以及铁锌钾等微量元素，适量食用对身体也是比较好的。
如果我们采摘下来的南瓜藤比较嫩，吃起来也会感觉比较脆嫩，比较清爽。平常可以将它拿来炒着吃，做法也特别简单。
只需要将它采摘成小段，再将它外边的皮给撕掉，直接放入蒜米和干辣椒，就可以将瓜藤放进去炒了。不需要放别的佐料，用这种方法炒出来的南瓜藤特别清香。
第三种，莲藕
都说秋藕最养人，立秋后的秋藕也是特别嫩的，拿回来可以制作成凉拌藕片，也可以煲汤。
适当地吃一些莲藕可以补充体内的能量，而且莲藕里面含有丰富的植物蛋白，以及淀粉等营养元素。
如果秋季不知道吃什么蔬菜好的话，不妨买上一节莲藕回来煲汤或者清炒。
大家想要制作凉拌藕片的话，最好是选用七个孔的莲藕，这种吃起来比较脆。
在凉拌之前可以先将莲藕进行焯水，焯水后再放进清水里边过凉，这样可以让它的口感更脆。
接下来自行调制自己喜欢的酱料，将它搅拌均匀就可以了，喜欢吃凉一点的，还可以放进冰箱里面冷藏。
第四种，芋头
芋头里面含有很丰富的粗纤维，适量食用可以让体内的脏东西排出来，这时候的芋头更香更软糯，特别美味。
如果觉得自己食欲不好，不妨买上几个芋头回去蒸，吃起来口感也是比较软糯的，还不用担心长胖。立秋过后尽量少吃一些寒凉食物，尤其是类似于西瓜和苦瓜等瓜类蔬菜。
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