时代在变化，如今的人们不再追求金钱物质，“健康、长寿”是许多人的理想，也是许多人孜孜不倦的追求。经常听到上了年纪的人聊天说：“人不服老不行，一老了，就各种病都找上来了！” 这些都是困扰着中老年人的重要因素，为了自己的身体健康下面这些行为还是少做
提醒中老年人：4个过分勤奋的行为，或有害健康，请及早纠正。
【吃的太勤】
对于现在年龄在50岁左右的人，在小时候一般都有经历过吃不饱穿不暖的年代，所以这一代人饭量一般都会大一些。这本身也没有太大的问题。但是如今的饮食比较丰富多样，高糖高脂高盐的食物每天充斥着生活，而且主食也偏于精细化，这些其实对血管都是十分不利的，容易加速血液粘稠和动脉硬化。
很多人认为粗粮就是粗糠、麸皮之类的东西多吃是有益的，就顿顿吃，其实，这些说法是不科学的。但并不是每个人都适合，有些消化能力、缺钙、肾脏疾病患者、痛风患者等的人应该限制甚至避免摄入。
【勤于清洁身体】
老年人体内新陈代谢减慢，皮肤表面代谢的皮屑和油脂会增加，洗脸的时候，难免会使用洗漱用品、肥皂等沐浴乳用品，但是这些产品大多含有皂基，这些产品具有很强的洁面性，过多的使用会使皮肤失去精油，影响皮肤的抵御能力。
而且洗澡时搓澡会对角质层造成伤害，老年人的皮肤本来就比较脆弱，因此最好是一周一次的搓澡。因此，经常洗漱并不是一件好事，所以建议减少沐浴乳、肥皂等产品的频率。
【爱发脾气】
俗话说：气大伤身。爱生气的人真的能气出病来，50岁上下的人，体力上可能已经不如年轻人，所以有工作的人，也未必做得称心。而没有工作的人，养老又太过于早，导致脾气变得暴躁。
研究表明，爱生气的人植物神经功能更容易紊乱，会引起胃肠血液量减少，胃肠的蠕动减慢，食欲也会变差，更有甚者导致胃溃疡的的发生。如果长期控制不住情绪经常生气，，可能引起胰岛细胞的功能障碍，导致糖尿病。
【经常排队去领免费的礼品】
经常有一些超市或者商场搞活动，赠送一些免费的礼品。一些老人也不管这些礼品自己用不用得上，先领了再说，于是一个个的在那里排着长队，一排就是几十分钟，甚至几个小时。有的老人还沾沾自喜，以为自己赚了，实际上是亏大了，这样不仅浪费了自己宝贵的时间，而且人员聚集非常危险，不仅容易传染病毒还会发生踩踏事件，为了这么一点蝇头小利而浪费自己宝贵的时间真的太不划算了。
老年人注意这些智商税，别花冤枉钱
人一旦上了年纪，就会对很多问题担忧，如今网络发达网络上鱼龙混杂，中老年人难以分辨好坏容易听信别人的话，买一些并不适用的东西回家，盲目跟风，吃了保健品，还影响了自己的身体健康。
1、冬虫夏草
冬虫夏草是一种很贵的药材，其实这是蝙蝠蛾产生的一种卵，经过科学研究发现，在冬虫夏草的组成成分中，并没有发现抗癌物质和提高免疫力的成分。
2、解酒药：并不能减轻醉酒危害
药店里的各种酒精解毒剂都很畅销，据说能让人千杯不醉。这只是个玩笑。它们的成分只是肝脏的一些保护性成分，不能减少酒精造成的损害。最简单的解药就是适量饮酒。
3、有机食品：只是心理安慰
前几年兴起了有机食品的风潮，宣称没有农药，比普通食品更健康。让人们争相抢购，实际上：已经由专业人员对市面上的有机食品、绿色蔬菜等进行抽样检查，结果却令人震惊。这些所谓“有机食品”、“绿色蔬菜”，不仅价格是普通蔬菜的几倍，而且指标检测结果依然不符合国家标准。
简而言之，如果想服用保健品，要从正规厂家和正规渠道购买，这样才会对身体起到好的作用，对身体起到积极健康的作用。
我们都会衰老，这是一个正常的过程，生活质量的提高会减慢衰老的速度，所以在正常的生活中，找到正确的方法，这是一个渐进的过程，要养成良好的生活及饮食习惯，保持愉快的心情，都起到延缓衰老的作用。
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