钟南山：早上是养胃的“黄金段”，常吃3种早餐，或有利于养胃

胃部健康一直是我们人类很关注的问题，尤其是现在随着社会的发展，生活压力越来越大，饮食习惯和生活习惯都发生了很大的变化，导致我们肠胃功能也发生了变化，患胃病的人数也是越来越多。

现在我国胃病人口已经超过了1.2亿，并且还在慢慢的往上增加，其中胃炎发病率是最高的，再就是胃溃疡，胃癌的人数已经突破100万，因此胃部的健康也是我们要关注的一个问题，保护好胃部，是我们应该重视的问题。

钟南山：早上是养胃的“黄金段”，常吃3种早餐

1、牛奶

牛奶是很好补钙饮品，也有很好不错的养胃功能，无论处在什么年龄段每天喝上一杯温牛奶可以为身体补充足够的营养，而且还可以

修复胃粘膜。

终南山每天会喝两杯牛奶，想要身体健康坚持喝牛奶，也是非常正确的选择，可以选择

鲜牛奶和纯牛奶。

2、南瓜粥

很多朋友早上都会选择喝粥，粥没有米饭、油条、糖糕、煎饼那么难消化，但是营养却比较单一。

所以大家可以在煮粥时添加一些粗粮，比如南瓜，作为典型的养胃食物，南瓜在大家心里的地位是非常高的，而且南瓜搭配小米，就是养胃的“最佳搭配”，

能起到养护肠胃，修复胃黏膜的作用，营养也比较全面。

3、西兰花

早餐可以选择吃西兰花，西兰花不仅有利于

促进肠胃消化功能，还有对与清理肠道垃圾与毒素都有帮助

，同时还可以起到缓解便秘的作用。

01胃不好的人，这两个习惯要坚持

1、用餐规律

现在有很多人吃饭都不规律，而且有时候还会暴饮暴食或者是长时间不吃饭，这些都是特别不好的饮食习惯。

所以在平时你

一定要保持一个规律饮食的习惯，这样可以保证你的胃都处在爱一个正常运行的状态里面

，而且不会给你的胃造成一定的负担，所以在平时一定要注意一下用餐规律的问题。

2、 减轻生活负担以及工作压力

在高压的工作环境下，越来越多的年轻人容易出现情绪心理等问题，而这些也是导致胃病的根源之一。

所以，科学的养胃之道同样需要一个好心情的支持，

放松心情，可以使人增加食欲，促进新陈代谢。

结语：早餐是不能不吃的，早餐少吃油炸食品，养成按时用餐的习惯，不仅能保护和增强身体的免疫功能，还能减轻肠胃的负担，减小患有胃病的几率。