5分钟纠正驼背探颈，缓解腰酸背痛，简直是上班久坐族的保命技能！

今天一姐去健身，一起去的同事小姐姐在跟我诉苦，说自己因为胸部重量太大，导致自己斜方肌粗壮，完全不能挺起胸膛做人，上班坐久了还腰酸背痛。所以问一姐背背佳、靠墙站管不管用。

答案是，管不了大用。

一般我们脖子前倾、驼背，一般都是深层的肩胛提肌紧张。

还有胸锁乳突肌，仙女们可以找一下自己脖子上的这条肌肉，按一按看看是不是很痛。

还有就是上斜方肌。

我们需要肌肉的伸展、收缩才能达到加强肌肉的效果。像背背佳、靠墙站是通过外力，强力帮你板正，如果你脱下背背佳，不会有任何肌肉加强的效果。

所以一姐就贴心的给大家推荐一个小视频，5分钟缓解你的腰酸背痛，还从坐姿、睡姿来纠正你的不良动作，简直是上班族的保命技能！赶快戳视频学起来！

最后一姐携giao哥前来求赞，点赞的仙女会越来越giao！