在高中课堂上，因此我们经常可以看到，有的同学因为晚上休息的过晚，上课一直在打瞌睡，什么也听不进去……一直到晚上，才又勉强打起精神。
这让许多人还误以为自己，只有晚上的学习效率才最高。
有人说，没有哪个高中生是不熬夜学习的！
但是，事实上，真正学习优秀的同学，除了会学习之外，往往还更会休息。因为，如果你睡得越晚，其实学习效率是越低的；同时，过度熬夜影响的，是人第二天的精神，人的精神不饱满、思维不集中，连老师上课的节奏你都跟不上，那么晚上你就要拿出更多的时间来进行自学！
这样的时间一长，很多人学习上就慢慢变得力不从心了，甚至以为是自己“笨”所导致的；还有的同学会因此面对学习而产生焦虑，进而引起生物钟的错乱，导致身体素质的下降，学习效率的降低。
那对于我们的高中生来说，睡几个小时是合理的呢？这里，我们来拿衡中校园的规定来举例子。
曾经有衡中的老师透露：衡水中学到了晚上10点20左右的时候，就会强制熄灯，并且不允许同学们在宿舍里继续点台灯、或者手电学习，目的就是为了培养同学们良好的作息习惯；在中午，我们还会提供1小时的午休，也是强制性的，目的是保证每一位同学，都能有8小时的睡眠。
只有睡眠足够了，学习时候人的精神才能始终保持集中。
而除了让同学们保证充足的8小时睡眠，跑步、早操等运动，也是提神醒脑的一种有效方式。运动可以促进人的新陈代谢、血液循环，对提高学习的注意力、缓解长时间的用脑疲劳，也大有帮助。
当然，很多同学也会困惑，像高一的时候，新学习的知识多、作业任务也多，如何在保证睡眠的情况下，又良好地完成学习任务呢？
这里，必须要提到衡中一些优秀学生，常常做到的几点学习习惯：
1、利用一切零碎时间学习，把背单词、规划学习任务这样的事情，放在吃饭、上学的路上，包括课间的时间，也抓紧利用起来进行做题；2、懂得进行及时的复习整理，避免知识的遗忘，反反复复背是最浪费时间的一件事，最有效的办法，就是要及时总结；
对于高三的同学来说，在老师不强求的情况下，同学们要有条件地选择自己要做的题型，同时把时间多花在自己的薄弱环节上。做题冲刺，以基础题、经典题、真题、错题为基准，不盲目相信题海战术，就是提高学习效率的办法。
很多的时候，盲目刷题，导致做题的效果不过是“低水平重复”，这也是同学们熬夜学习，学习效果却不好的原因。
很多时候，孩子不爱学习，是因为眼界不够。孩子不知道学习好了之后能看到什么、拥有什么，所以缺乏学习动力。因为不知道如何学习，所以厌倦学习！
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