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【冬天应多吃富含蛋白质的食物】#便民提示#@健康上海12320 说，阳气不足的体弱者，以及身体虚寒怕冷的老年人、妇女、儿童，入冬后要多补充一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼虾、糯米、大豆及豆制品、花生、核桃、板栗、桂圆肉等。多吃坚果可以健脾养胃、补肾强骨。身体健康者可多食辛味，增加体热。