《黄帝内经》里面有两句话，第一句叫做“骨正筋柔，气血自调”。一般来讲，急性的因为事故或者突发的“寸劲儿”暴力导致骨骼偏歪了，这个跟骨骼关系更大，应该赶紧去正骨复位就能够解决。但是长期慢性的一些骨骼的错位、偏歪、变形，都跟筋有关系，长期肌肉的紧张让肌肉丧失了对骨骼、脊柱的保护能力，导致脊柱开始错位和变形。所以筋骨是互相影响的，骨骼错位，软组织、筋也会拉伤，所以经常把筋骨放在一起，说“骨正筋柔，气血自调”。
第二句话叫做“阳气者，精则养神，柔则养筋”。阳气在人体内有两大作用：一是养神，阳气足的人，神会足，精力充沛，心态莫名乐观；二是养筋，阳气充足通畅，筋就会柔软有弹性。阳气由臓腑产生，运行在经络里。
长期局部肌肉僵硬的人应该考虑两点：我们常做按摩，但很多人发现一揉变软了，不久又硬回去了。一是因为我们只按摩了紧硬的局部，它的周围，忽视了上下游和全身的调理；但更多人可能是第二个原因——臓腑。虽然疏通经脉，放松了肌肉，但因臓腑本身产生的阳气就不足以养筋。即便揉软、揉开，但难以保持。不久又僵硬回去了，这个时候就该去调臓腑了。以肢体疼痛部位对应臓腑问题，也是中医思维的一个特色。
以督脉为例，健康营“经络课”里面，会讲督脉，督脉旁边分布着“俞穴”。我们常听心俞、肝俞、胆俞，那么这些俞穴所相对应的脊椎如果长期疼痛难受的话，就应该考虑对应臓腑的气虚或淤堵。
例如，督脉上第五胸椎棘突下叫“神道”穴，旁开腧穴为心俞，如果这个区域难受，基本代表心臓的问题。这里的心臓问题不等于心臓病，而是说心气不足或不通，说明虽然没有器质性病变，但是心臓已经不太给力了。
那么问题来了，如果长期伏案伤了胸椎，会不会影响心臓呢？答案是外形和内臓互相影响。从臓腑的角度看，心气不足的人，第五胸椎“神道”就容易疼痛错位；另外，心气不虚，但长期不良姿势脊柱扭曲错位，也会反过来影响心气的疏通，进而影响心臓。两者互相影响，这也是古人为什么要“站有站相，坐有坐相”的原因之一，站桩静坐的时候，都要求脊柱的状态。
除了“神道”之外，另外一个爱疼的地方，就是“腰区”了。基本上全中国人都知道腰疼跟肾虚有关系，也就是中医讲的“腰为肾之府”。“命门”到“腰阳关”，也就是二、三、四节腰椎疼痛的话，其实都有可能跟肾有关系。另外还有几个“府”：“背为胸中之府”，胸中泛指胸腔内部，指心肺，个人认为更多指的是心臓。即我们刚才讲的神道。心臓病早期的一个征兆是后背难受、后背疼痛。
“膝为筋之府”，也就是说当你的膝盖疼痛的时候，说明整个人筋的状态都不好了。而肝主筋，所以膝盖的好坏，跟肝关系非常大。以上这些，只算是为大家打开个思路，以便日后举一反三，比如后背疼痛时去对应俞穴，知道将肢体疼痛和五臓所对应的一个联系，也算是中医思维独特的一个地方。
好，回到《内经》那句话：“精则养神，柔则养筋”。想把自己的筋养好，按摩疏通是一方面；另外就是补充阳气，方法呢站桩、艾灸都是非常好的方法。如果你上过健康营，没掌握非药物疗法的话，起码可以晒太阳，可以去网上搜索练练“金刚功”。明白了原理，照着方向，一样可以举一反三，最后祝大家都能够“骨正筋柔，气血自调”！
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