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股四头肌
xiaoma5441
>《腿足部》
2019.01.06
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股四头肌
1
股四头肌解剖
股四头肌由四个头组成即
股直肌
、
股中肌
、
股外肌
和
股内肌
组成,肌腱构成人体最大的籽骨-髌骨和髌骨韧带。
股四头肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈,伸膝(关节)屈髋(关节),并维持人体直立姿势。
起点:
股直肌起自髂前下棘,股中肌起自股骨体前侧,股外肌起自股骨粗线外侧唇,股内肌起自股骨粗线内侧唇。
止点:
四个头形成一条肌腱,环绕髌骨,向下形成髌韧带止于胫骨粗隆
2
股四头肌劳损与萎缩
股四头肌
是一块四个头的肌肉,通过
共同的肌腱
连接于髌骨。穿高跟鞋走路,过度的膝关节活动如爬山等都是能造成股四头肌劳损的原因。
长时间的静坐,缺乏锻炼,会让下肢循环减弱,股四头肌的力量变弱,持久力差,很多股四头肌劳损的人,坐下后起不来,或者是走路几分钟就会觉得没力、疼痛。
股四头肌是
膝关节
的重要组成部分,它包围髌骨,维持髌骨位置,当股四头肌严重劳损,甚至可能导致膝关节变形。
3
股四头肌功能解剖
股外侧肌
、
股中间肌
、
股内侧肌
有伸膝的单一功能,
股直肌
也参与此运动。站立、提举、跳跃和用力踢的动作都需要均衡有力的股四头肌。
股外侧肌往往比股内侧肌发达。屈、伸膝关节时,这种力量不平衡可能导致髌骨不正确的运动轨迹。具体而言,髌骨在股骨沟内被拉向外侧,从而引起疼痛和关节软骨的磨损。
假如存在严重失衡,髌骨可能完全被拉出股骨沟,造成
髌骨脱位
。这在胫骨粗隆角度(Q角)较高的个体中较常见。
这个角度可衡量髌韧带的弯曲度,并有股骨和胫骨顶上的方位以及胫骨粗隆的位置所决定。正常情况下Q角度位5-15度,由于女性骨盆宽于男性,女性的Q角往往
大于
男性。
4
股四头肌的小伙伴
腘绳肌
股四头肌
起点
连接在髂骨上,而
腘绳肌
起点连接在
坐骨
上,它们的同步收缩可以帮助我们更好保持骨盆的中立位和稳定躯干。
同时股四头肌的止点在小腿前面的胫骨结节,腘绳肌的止点在胫骨和腓骨后面,他们的
同步收缩
也可以帮助我们提高膝关节的稳定。
5
股四头肌的锻炼
锻炼股四头肌,
空踩单车
是一个好方法。
徐州矿务集团总医院疼痛科
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