每日一肌之趾长伸肌

1:解剖

起自腓骨前面、胫骨上端和小腿骨间膜，向下经伸肌上、下支持带深面至足背分为4个腱到第二至第五趾,成为趾背腱膜止于中节、远节趾骨底的肌肉,作用为伸踝关节，伸趾。

2:趾长伸肌的触发点

触发点在小腿前外侧,

牵涉痛:小腿中庭前外侧,经两踝中间到足背中间

3: 趾长伸肌的拉伸

用同侧手对同侧趾趾屈牵拉