如何缓解剧烈运动/跑步后腿部剧痛？

一次，我的孩子长跑后腿部剧痛，我正好看视频自学了张钊汉医师的原始点疗法，决定亲自试试。没想到第一天按摩后，剧痛好了大半，第二天再次按摩后很快就全然不疼了。后来，孩子登长城后腿部酸软疼痛，我又按图索骥，如法炮制，第一天按摩后也是大有改善，第二天按摩后很快疼痛全无。方法简便易行，人人都可以上手。

按摩位置：（臀部箭头所示红V处）

具体位置详述如下：--

“如图中红线所示，在臀部上，左右对称呈 V 字形。以拇指从外侧的髂骨上沿向内、微向下顶到骨头，即以此骨旁为上端点；下端点位于尾骨旁。此两端点紧贴骨旁的连线路径即为臀部原始点位置。

（疗效）涵盖范围：从臀横纹及腹股沟以下至踝关节下沿(小腿肚除外)，如图中淡橘色区域所示。"

----------张钊汉《原始点疗法》

也就是说，如果按摩了臀部箭头所示红V处，大腿和小腿（小腿肚除外）的疼痛都可以消除。按照原始点疗法，如果按摩后，在臀部箭头所示红V处用热水袋、暖贴等热敷，会消除得更快。