在实战搏击中，保持自己身体的稳定是最重要的。在学习摔跤和防摔之前，你应该先搞明白一个问题，人在什么时候才会摔倒？
在Discovery的一挡名为《人体武器》的节目中，一群工程师为了探索武术家为什么能木桩上快速移动时保持稳定做了这么一个实验：他们将一个压力传感器放在了武术家的鞋垫中，当武术家开始移动时，传感器能在电脑上准确的反映出来当前武术家脚底的重心所在点。
如下图所示，当武术家的重心落在A点和B点时，他的身体非常稳定，当他趋于摔倒的边缘时，他的重心也位于他足部的边缘。当电脑显示他的重心移出足底区域出现在D点的一瞬间，正是他平衡被破坏开始摔倒的时候。
看完上面那个实验，你是不是隐约明白点什么了？来，我们一起继续捋清楚。
由于踩木桩的时候往往同时只有一只脚承重，实验并未进一步进行。但是按照实验给出的结论，我们完全可以推广到我们日常双脚着地的状态。请先看下图。
PS：好的我知道了，我是灵魂画师的事情不用再提醒我一次。。。
如图所示，以人重心在地面的垂直投影C为圆心，以一条同时穿过双脚位置AB的直线为Y轴可以构建一个空间坐标系。
由于三角支撑结构的存在，你很难在Y轴的方向上推动对手，这个方向上，对手是最稳固的。但是，在过重心点C且与Y轴垂直的X轴方向上，对手的重心就很容易被撼动，原因也很简单，这个方向上并没有一个他可以用来支撑自己的结构，如果他想支撑自己一定要移动一条腿，使得此时A’B’的连线在X轴上的投影分量大于零——事实上从数学方面来讲，你在某个方向的支撑力就是你两个落脚点AB的连线在目标方向上的投影长度，目标方向与AB连线重合时支撑力最大，与AB垂直时支撑力最小。如下图所示，黑色和红色加粗线段分别表示两个不同方向L1L2上AB的投影长度（即我们讨论语境中的支撑力）
在我们有了以上理论的前提下，我们假设这个人双脚不动，只控制身体在不摔倒的前提下尽可能的向各个方向倾斜，我们就能得到一个由像第一幅传感器图的C点那样的临界情况下的重心投影点连接成的椭圆型——为什么是椭圆不是圆，上面X-Y理论已经解释过了。下面两个示意图描述了重心投影的基本模型以及几个常见姿势下的重心投影分布情况。椭圆的边界是你在不摔倒的前提下重心能偏移到的最远距离。换句话说，这个椭圆就是你此刻双脚位置不变的条件下【重心的最大活动范围】。
如果上面的推导你看的不是很明白，那么记住这个结论就行【当你身体的重心超出了这个椭圆的时候，你就会失去平衡】。
上面的推导可能对略微枯燥，我们举个例子再说明一下。比如我双脚并拢立正，重心投影范围只有脚下一小块椭圆。此时我突然被人从身后推了一把，重心迅速偏离这个小椭圆，如果此时我不做任何事情，我将立刻摔倒。此时我的本能反应让我迅速向即将摔倒的方向迈出一步，这一步使得我双脚之间形成新的重心投影椭圆，并顺利的重新包络住我的重心，像上图的弓步一样——这将使我再次稳定下来，恢复平衡。
落实到实际的搏击应用中，这个理论可以解释一切的摔法和防摔技巧。比如你想摔倒对手的时候就不能只向一个方向用力，因为他一旦撤过去一条腿支撑你将很难摔倒他。此时你需要做的是一边向他双脚连线的法线方向用力一边转动用力方向，使得你的力量永远作用在他支撑最薄弱的方向上，这样就可以很轻松的放倒你的对手了。抱摔也是一样，用抱腿或别腿限制住对手的腿部移动从而限制重心投影面积，然后利用前冲力/自身体重/绝对力量把他的重心顶出重心投影之外就行了。防摔同理，让自己的支撑腿往往在对手发力的路线上，尽力扩大自己的重心投影面积即可，大家可以在日后练习中自己琢磨。相信会对你的练习与教学有所帮助。
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记住，不抓裆的武术，不是正宗武术！是虚伪的武术！MMA，拳击，泰拳，跆拳道，都是忽悠人的！因为它们限制不能抓裆！裆部是人体最脆弱的部位之一，不打裆，是对武术的侮辱！祝大家学习愉快，Osss
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