梦幻脚步不但华丽且实用。无论是内线球员还是外线球员都是武器库里必不可少的一招。记得偶尔有次机会问某球星，上篮的方式有几种？他的回答是无数种，只要把上篮基本功练好，当比赛需要上篮则随心所欲。我想梦幻脚步也是一个道理，真正把梦幻脚步基础练到如火纯青地步的人，完全可以靠脚步打爆内线。
第一种
左脚为轴，进攻球员右侧小跨一步，晃肩甩头，迅速右脚往篮筐右侧跨一大步，完成反向背转身，进行近距离跳投。
注意细节：晃肩甩头眼神一定要逼真
第二种
左脚为轴，进攻球员右侧小跨一步，晃肩甩头，迅速右脚往篮筐右侧跨一大步，完成背左侧转身。紧跟着个投篮假动作，右脚快速向篮下跨一大步完成上篮。
注意细节：投篮假动作要逼真，脚步要灵敏。
第三种
左脚为轴，右脚背转身到篮筐右侧投篮假动作，紧接着反向背转身，右脚一步跨到篮下完成上篮
注意细节：投篮假动作幅度要大，反向背转身时一定要一步转到篮下。
第四种
右脚为轴，左脚往左侧一碎步，同时肩部，头往左侧晃动。接着左脚迅速一步跨至中圈附近，完成背转身，进行中距离跳投。
注意细节：转身中距离跳投动作要流畅，且要求一定的速度和弹跳。
第五种
右脚为轴，左脚往左侧一碎步，同时肩部，头往左侧晃动。接着左脚迅速一步跨至中圈附近假动作投篮，随后左脚往篮下跨一大步完成上篮。
注意细节：假动作投篮要逼真，往篮下跨步时步子要大，对于身体的掌控性要好。
第六种
右脚为轴，左脚往中圈跨一步进行背转身，且假动作投篮，接着迅速反向背转身，左脚一步跨到篮筐右下方完成上篮。
注意细节：进行反向背转身的时候左脚跨度要大，一定要一步转到篮筐右下方，其二脚步速度要快，脚步别太过于僵硬，要灵活。
关于脚步灵活性训练方法：
1、正面爬梯
能够有效的训练篮下碎步移动
2、螃蟹步爬梯
有效的训练篮下背身移动以及防守移动
3、双脚反向跳
有效的提高转身时对于身体的控制
更多的脚步训练方法大家可以观看伊戈达拉防守脚步梯式训练视频
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