俯卧撑是练胸的最佳手段
5个不同动作,给你完美胸肌
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遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡?
如果说胸肌的维度最佳动作是卧推
那么线条和形状的雕刻最佳就是俯卧撑
简单方便,随时随地都可以练习
5个不同动作,每周练习3次
每个动作做4~5组
90天,完美大胸肌呼吁而出...
1.左右俯卧撑
动作事项:每组15~20次
每个动作4~5组
2.俯身挺
动作事项:每组15~20次
每个动作4~5组
3.窄距俯卧撑
动作事项:每组15~20次
每个动作4~5组
4.贴地俯卧撑
动作事项:每组15~20次
每个动作4~5组
5.反手俯卧撑
动作事项:每组15~20次
每个动作4~5组
光说不练假把式,
运动完就打个卡再走呗
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图文整编/健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
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