如何防止脱发？几招轻松去除脱发烦恼

脱发是人体新陈代谢的一种外在表现形式，少量的脱发属于正常的现象，但是当头发大量的脱落时，就是疾病的征兆了。脱发不仅损害形象，久而久之，还会造成心理上的伤害，影响正常的工作生活，那么脱发怎么办才好呢?如何防止脱发？

如何防止脱发，黑乐雅专家支招从以下方面加以改善可有效防脱发：

1、自我调整防脱发

首先是作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。其次是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。再次是加强体育锻炼，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力。

2、远离放射源防脱发

不要长时间玩电脑，看电视，和玩手机，要有节制。如果由于工作环境原因，也需要穿上防辐射保护装，这个很有必要。

3、加强营养防脱发

多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生发的粗粮;还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。

4、经常按摩头皮防脱发

生活中，经常按摩头皮，不仅能缓解压力，还能促进头部血液循环，保证头发营养供给，改善头发生长环境，在按摩前，可在脱发部位搽上黑乐雅，黑乐雅的“抑、疏、养、育”四大止脱生发原理，可以轻松根治脱发。

上帝给我们关上一扇门时，也会给我们打开一扇窗，黑乐雅就是这扇窗户，带我们摆脱脱发困境，重见明媚阳光!