吸烟，那你要重视这些

我们都知道抽烟对肺部不好，然而很多抽烟者对其并没有深刻的认识，没能引起足够的重视，导致最终疾病缠身。在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%;死于支气管炎的，吸烟的占75%；死于心肌梗塞者,吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女。

很多人依靠自己的意志力能够戒烟，但是也有很多人，做不到，一天不抽烟，就浑身不自在，那这样的情况下就要依靠饮食来排出体内的毒素，尽量地减少吸烟带来的危害，对自己对孩子负责。

1.白萝卜：白萝卜的一般食法相信大家已经非常熟悉，其实白萝卜很适合用水煮熟后，直接喝萝卜水，放点白糖，可以当做饮料饮用，对消化和养胃也有很好的作用。小编这么说是有依据的，《如皋县志》载：白萝卜主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅。

2.蜂蜜：蜂蜜具有益气补中、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、解毒等功效，常用于治疗脘腹虚痛、肺燥咳嗽、肠燥便秘、目赤口疮、溃疡不敛、风疹瘙痒、水火烫伤、手足皲裂等。

3、黑豆粉：主治消化不良，食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。有利于防止头晕、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等症。很多吸烟的人都容易出现眼疾和目眩的情况，平时多喝黑豆粉对眼睛有好处。

4.大枣：大枣具有很好的补气作用，所以将红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润肺的效果。中医名著之中就有记载通过红枣来滋润肺部的方子，将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤，然后放凉之后服用，具有很好的止咳润肺的效果。

5.百合茶：百合甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

6.薏米粉：薏米是一种美容营养食品，女性经常吃薏米好处多多，薏米具有健脾益胃，清肺热的功效。女性经常喝薏米粉还有美容养颜的功效，薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

7.燕窝：燕窝补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。经常抽烟 的人有条件的话，要经常吃燕窝。