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2011.08.31
1.腿一定要压好,这样腿才能踢起来。 jktop.cn
2.负重点脚尖跑 ,注意脚跟要离地,这样是练小腿力量的。
3.有时间有条件,就去健身房练练,负重打沙袋。
4.多练连续提膝,像正前方四十五度,速度要快, 连贯性要强。
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