李经梧太极内功练习步骤（精）

李经梧太极内功练习步骤

冯益建 肖远德

一、太极内功的来源  

李经梧先生为著名太极拳家，精陈氏、吴氏太极拳，同时兼采杨式、孙式太极精髓，融于一身。上世纪30年代至1959年在北京得到陈、吴氏太极真传，武技、武德名冠京城，1959年亲自示范，由八一电影制片厂拍摄了《24式太极拳》电影纪录片，对推广普及太极拳作出了积极贡献，内功精湛，武艺超群，尤精太极推手，八十多岁时与青壮年推手如戏儿般自如轻松。他第一个明确提出了太极内功对太极拳修炼的重要性，并将自己的内功心法公诸于世，对太极修炼具有宝贵的指导意义，他认为，太极拳的习练如果没有内功的支持，只是肢体运动就不可能提高身心的协调能力，不能达到内外合一的境界，没有内功的太极拳练习是不可能达到很高的技击水平的。

李经梧先生还积极将太极内功应用于临床，指导病人练功，帮助病人通过太极内功的习练达到保健、强身和治疗的作用。

太极内功自李经梧先生第一个明确提出后，得到太极拳界的高度重视，习练者众。先生根据自己的修炼体悟，于1960年著述成文，作为内部资料广泛传播，1986年正式出版《太极内功》一书，贡献自己平生绝学，公诸于世，突破了武术界内功秘不外传的传统。先生是据《太极阴阳颠倒解》秘诀和自己练功体悟而提炼出太极内功，核心内容是用特殊的练功方法来使人体的阴阳颠倒，达到水火既济而气化活跃产生充足内气，内在精气神充足，可健身治病，亦可提高自身的体能和技击能力。另外，习练太极内功后对针刺方法和推拿手法的疗效方法也有很大帮助。 

二、《太极阴阳颠倒解》

“ 阳：乾、天、日、火、离、舒、出、发、对、开、臣、肉、用、气、身、武、立命、方、呼、上、进、隅；    

阴：坤、地、月、水、坎、卷、入、蓄、待、合、君、骨、体、理、心、文、尽性、圆、吸、下、退、正。”

太极内功以此为主要理论依据进行修炼，达到水火既济，阴阳相济的状态，真正体现太极状态，形成符合太极理论运动体系劲力，产生阴阳对立统一的太极之劲，同时对身心产生良性的保护作用。

三、太极内功操作方法

太极内功的习练步骤分：1.调息；2.吐浊气；3．凝神；4.采气物；5.吐纳；6.内转法；7．神通于背；8．灵机于顶；9.步法锻炼。

练功形式分静练、动练、带功练拳到无形无象的练功方式。

各步操作练习循序渐进，由简而繁，由易到难，由浅入深，避免操之过急。

四、太极内功的临床运用 

太极内功对姿势、呼吸之运用要以辨证论治的法则，结合临床不同致病因素灵活运用。

太极内功结合推拿、针灸的临床运用。

太极内功不仅可以通过自我修炼健身治病，还可以提高医者对自己和患者神和气的调控能力，更好的操作推拿手法和针刺手法，促进治疗中的得气效应，我们经常在推拿和针灸方面结合太极内功，提高手法质量。 

太极内功法结合推拿手法运用，要求医者有太极拳和太极内功的功底，且对太极内功劲力的使用有深刻体验，能把太极内功劲法灵活运用到正骨推拿治疗手法中，融会贯通，手法松沉、有渗透力、刚而不暴、柔而不浮，能使内劲贯穿于治疗过程中，达到稳、准、快、巧的效果。

太极内功点穴术的临床运用效果满意，运用太极内劲法，刺激患者经穴，达到以指代针的效果，应用于临床各科也取得满意效果。

综上，太极内功既是可以由医生指导病人练习，内壮气血，来达到自我治疗的目的，医者也可以通过太极内功的修炼提高自身的技术技能，更好地服务于临床。

医患互相配合，和谐共振，共同作用，以调节患者气血阴阳，用太极内功修炼中的“合”字秘诀来充分发挥中医的“中和”治疗的特色。