富予精武 文以载道
法术，太极拳是修习一门制止侵袭的高度自保技术，它在切实解决安全问题的基础上，使我们的头脑得到应变能力的训练，简便易行、能够轻松提升人的精神和身体素质，防卫健身，精进卓越，快乐通融。
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对于太极拳“气”和“力”的问题，武禹襄的拳论是“尚气者无力，养气者纯刚”，我认为通行的“尚气者无力，养气者纯刚”这个表述是恰当的。
所谓“尚气者无力，养气者纯刚”，是说一味地崇尚气，反倒弱化了你的劲力。也就是说，你如果意在呼吸，意在吐纳上，你的力量反倒弱化。所以，我们练习太极拳要养气，做到“养气者纯刚”。武禹襄在这里强调的是“养气”。
孟子说：“气以直养而无害。”“养我浩然之气。”太极拳也强调的是养气，只有内气养足了，才能达到纯刚的地步。对于太极拳，人们一直认为它是柔拳，是柔软的，实际上太极拳是“内固精神，外示安逸”，它是外柔内刚的，所以说“养气者纯刚”。
我们一定要认识到太极拳是外柔内刚的拳种，这样才不会误解太极拳，也就不会误解“养气者纯刚”这句话。太极拳是通过养气而达到纯刚。杨澄甫也说过，太极拳是“如绵裹铁”，这体现了太极拳“外示柔软，内含坚刚”的性质，这样才体现出太极拳阴阳、刚柔的混合一体，所谓“养气者纯刚”是说，你真正养成了周身一家的内气，这时你就是纯刚之体了。太极拳的练习是以柔软求坚刚，这个坚刚能够无坚不摧。也就是说，太极拳是有心求柔软，无意成坚刚，在柔软中最后积柔成刚。
对这句话，我们要联系上下文来理解，武禹襄说：“动牵往来气贴背，敛入脊骨，要静，内固精神，外示安逸，迈步如猫行，运劲如抽丝。全身意在蓄神，不在气，在气则滞。尚气者无力，养气者纯刚。气如车轮，腰如车轴。”这里的“不在气”，是说不能把意念放在呼吸上，不能放在力的表现上。太极拳追求的是无力中的力。气和力相关联，如果你注重气，注重呼吸，那么，你反倒没有劲力了。
武禹襄和李亦畬的太极拳论，是对王宗岳《太极拳论》的具体化论述，如果说王宗岳《太极拳论》是总的原则，那么武禹襄、李亦畬的拳论，就是他们自己练功的具体体会。武禹襄在拳论中实际上是在强调要灵，要圆活，不能被有形的东西所牵制，所以说“在气则滞”，那样就不灵活了。他认为，太极拳是个慢工，需要不断打磨，需要蓄养，要积柔成刚，所以说“养气者纯刚”。
对积柔成刚的“刚”，要有一个正确的理解。这里的刚，是一种整体力、混元力。这个力是以丹田为根本的，是周身一家的，只要具备这种力，才能叫“纯刚”。
这个“纯刚”的概念包含着老子的哲学。老子说“上善若水”，水的力量是非常大的，如排山倒海，可以摧枯拉朽，无坚不摧。但是，水的外表显示的是柔软，它的内里的力量却是坚刚的。太极拳高手发人时也像排山倒海的水一样，威力巨大，对方根本没有还手的力量。他用的是整体力量，整体上把对方击败。这个力量就像洪水，像巨浪。太极拳所说的“纯刚”就是这样一种力量。这里的“纯刚”，不是表面刚硬的力，也不是肌肉的局部力，而是柔中带刚的整体力，是筋、骨、膜出来的力。
长期的太极拳练习，能够使自己的筋长、柔韧、富有弹力；使骨膜厚实；使骨骼坚实，骨髓充满。太极拳要求“敛入骨髓”，这样就能使骨髓充盈。所以，这里的“纯刚”是指人体体内筋骨的充实、饱满和刚健。因此，太极拳是内壮的功夫。
我们理解了什么是太极拳的“纯刚”，也就明白了太极拳养的是什么。太极拳养的是内气，养的是以丹田为根本的内气。道家内丹功夫认为，人体的肚脐向内是人身体的根本，上半身为天，下半身为地，肚脐为人体之根，连接着天地。所以，内气上行、下行，最后要汇合到腰腹这个部位，也就是肚脐和命门之间。“养气者纯刚”，养的是丹田气，也可以说是周身一家的内气，也是筋膜之气，而不是口鼻呼吸之气。武禹襄说“在气则滞”，就是说如果你注意了呼吸之气，那么你会气滞、僵硬。因此，武禹襄强调“在意不在气”，也就是不在后天气，而在先天气。
在练功实践中，我们也能体会到这种长期养气获得的内气饱满的状态，尤其在推手练习中能够体现出来，当然，在拳架练习中也能表现出来。这是一种内劲厚实的表现。我们在练拳时，养的是内气，不是呼吸之气，但是，通过呼吸之气的锻炼，是能够促进内气的蓄养，能够锻炼先天气。
对于“有气者无力”，我认为可以理解为注重了呼吸之气，反倒没有力量了。如果练拳时候气喘吁吁，那么就是力量不足，甚至没有力量的表现。只有呼吸绵绵若存，息息归根，这样的生命才是有力量的。“无气者纯刚”可以理解为没有口鼻呼吸之气，不注意呼吸之气，才能培养出纯刚的内气和内劲。
拳论中有一句话：“不使气流行于气。”这里的意思是：不使先天丹田之气流行于后天口鼻之气，这样才能圆满无缺，才能周身一家。所以，功夫练得好的人，绝不会上气不接下气地喘气。道家还有伏气说，就是把周身散乱的气息收伏于丹田之中。太极拳最反对的是散乱，尤其是气息的散乱，而是要做到周身一家，这就是所谓的“纯刚”。纯刚，可以说是有真正的内劲。有了内劲，外力则很难侵入，周身处处都是鼓荡的。“纯刚”，是对这种太极拳内劲的形容，内气充沛是其本质。 梅墨生
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