图1
养生已经成为了社会的热点问题，养生乱像丛生，大师频出，令人目不暇给，无所适从。用一句顺口溜说就是：
养生书籍铺天盖地，
广播电视家家如此，
养生产品数不胜数，
是人就是养生大师。
其结果就是：自相矛盾，无所是从；错谬百出，误导百姓；肥了一批人，坑了很多人！
如果用一句话来形容当今社会的养生乱像，那就是《道德经》的“为学日益，为道日损。”学习错误的养生知识越多，就离养生大道越远了。
一些养生大师们的英年早逝，也用他们的实际行动很好的诠释了什么叫“为学日益，为道日损”。
首先让我们思考几个问题：
1.为什么有的人天天运动却不长寿？例如笔者前面的文章《还有天理吗？为何健美冠军和健身教练会接二连三猝死？》再比如有两个退休的处级干部，退休后天天早上坚持去山上锻炼，结果不到70岁也都去世了。
2.生命在于运动还是在于静止？专业运动员本来都是身体素质很好的人，为何却往往很难长寿？为什么会频繁出现夜跑或者天不明就起来跑步的人猝死现象？
3.胳膊腿生病了甚至胳膊腿都没有了的人会在多大程度上影响其寿命？
4.人体哪里出问题才会直接影响人的寿命？
5.可以直接影响人体寿命的是五脏六腑和大脑，哪些原因可以影响五脏六腑和大脑呢？
图2
带着以上问题我们继续来讨论一下人的天命。天命就是老天给人类的寿命，中医西医虽然是不同的理论体系，但在天命这个问题上，看法却是出奇的一致：人的天命是120岁左右。
比如一辆汽车，只要好好开好好保养，可以开30万公里，这就是车的“天命”。但如果开车时经常一档直接加到五档，五档直接退到倒档，只顾开也不去保养，肯定跑不到30万公里就会彻底趴窝了。
图3
有学问的人在和耄耋老人喝茶时，会说祝您茶寿！“茶”这个字，上面草字头是二十，下面是八十，再加上中间的八，正好是108，所以茶寿就是108岁。
而茶寿108岁实际上是120岁打了9折，打8折是96岁，打7折是84岁，打6折是72岁（虚岁73岁），所以俗话说的“七十三八十四，阎王不叫自己去”，原来是生命打了6折和7折而已。
打五折是60岁，打五折以下就不叫折了，是拦腰砍断，叫“夭”，所以“夭折”一词，五折以下叫“夭”，五折以上才叫“折”。
所以说，人生一世，最大的成就在于生命能够健康快乐的少打折！
但如果才能让生命少打折呢？对于这个问题，至少让我思考了至少40年！
40多年前上大学学习中医之初，我想当然的认为，要想长寿肯定要有长寿秘方，为此，我抄录了历代医籍中的长寿秘方验方等数百首，例如打老儿丸、清宫长寿秘方等，但随着以后知识和阅历的增加，特别是发现历代的百岁老人基本上都是不吃药的。
此外，练太极拳、练气功、吃素、抽烟喝酒等和寿命的关系问题，我也认真进行了思考和研究，限于篇幅，不再赘述（见图4）
图4
通过几十年来遍访百岁的长寿老人，我发现百岁长寿老人至少有两大相同的地方：一是平和的心态 ，二是健康优秀的生活习惯。用通俗的话讲，一是不和自己过不去，二是不和老天过不去。用《黄帝内经》的话说来概括，就是顺从阴阳而已！
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现在大家到各大中医院，你都会发现成立了一个科室，叫治未病科，治未病来自《黄帝内经》的《素问.四气调神大论》：
“是故上工不知已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”
上面这段话说明了未病先防养生保健的重要性，但令人非常遗憾的是，包括从事治未病的一些专业人员也没有注意到或者在繁忙的工作中已经忘了在这段话之前还有更重要的一句话：
“从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。是故上工不知已病治未病……”
这就说明，治未病是在阴阳理论指导下的治未病，只要明白了阴阳，顺从了阴阳，就能健康长寿，反之，就会生病甚至死亡。
《黄帝内经》就怕你不明白这一点，所以又不惜笔墨反复强调：
“其知道者，法于阴阳，和于术数。”
“春夏养阳，秋冬养阴。”
“是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”
“数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也”
“愚者佩之，圣人行之。”
图6
那么应该如何顺从阴阳呢？用《黄帝内经》的话说就是：
“法于阴阳，和于术数。”
“春夏养阳，秋冬养阴。”
“食饮有节，起居有常，不忘作劳。”
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不老医生开药方。上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。春捂秋冻。春夏早上宜辛甘，秋冬晚上宜苦酸。
实际上这些俗语，都是顺从了阴阳而已。
逆阴阳的做法主要有以下几点：
1.晚上熬夜。晚上熬夜特别是秋分到冬至这段时间熬夜是最大的逆阴阳，等于慢性自杀。
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2.早上不起床不吃早饭。也是最常见的逆阴阳，常此下去，没有不生病的。
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3.晚上流汗，等于蛮干。晚上练拳，不死也残。特别是一年的秋分到冬至这段时段，一天的晚上七点到十二点这段时间，剧烈运动、汗蒸等出汗，等于蛮干，长此下去，不死也残。这样的例子临床见的太多了！痛心！更痛心的是还有很多人固执的认为，我白天没有时间，为什么晚上不能锻炼？只要锻炼就肯定比不锻炼强！
果真如此吗？一个人会说话就比哑巴强吧，如果在关键时刻需要你闭嘴你却不闭嘴，往往会引来杀身之祸，这个时候当哑巴就比会说话的强。
再比如，TJ中医药大学某教授是乒乓球高手，许久未见，一次见面后我们有了以下对话：
“老兄最近还打球吗？”
“不打了。”
“怎么不打了呢？”
“真是怪了，最近我校三个打乒乓球的高手都相继去世了呢。”
“不用问，这三个人肯定是长期晚上打球吧。”
“对啊！白天没时间，只能晚上锻炼啊！”
“从阴阳则生，逆之则死啊！老兄你最近注意到了没有，广州有个打长胶的业余高手叫赤脚大仙，痴迷于乒乓球，经常从晚上七点打到早上七点，结果也是刚过60岁就去世了。”
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世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨；没有无缘无故的病，也没有无缘无故的死，更没有无缘无故的长命百岁！
大道至简，从阴阳太极图的角度看，养生大道就是八个字：“法于阴阳，和于术数。”
你记住了吗？如果你想彻底明白什么叫“法于阴阳，和于术数”如何才能做到“法于阴阳和于术数”呢，请继续关注笔者以后的帖子。
今天就聊到这里，我们下次再聊。
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