照顾自己身体的7个细节

1 不透支身体

无论是工作还是熬夜，都不要以牺牲身体为代价，对身体带来的伤害可能会伴随着你往后的人生，一直折磨你，所以，好好照顾自己的身体，不熬夜，熬夜是换来片刻的自由与安静，但是却影响了身体和心情。

2 睡前不看手机

一个好的睡眠质量，影响一个人一天的活力，睡前做到心平气和，给自己一个时间去酝酿睡觉，放下手机，不再让大脑活跃，不再看各种短视频，让心情异常兴奋起来。

3 每天多动动

如果你上班忙，那么可以趁着午休时间，舒展筋骨，觉得没有时间去跑步，可以选择上班提前一站下车，步行走过去，下班提前一站下车，步行回家，都是不错的锻炼方式 ，每天坚持下来，也是对自己友好的方式。

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4 养成良好的习惯

无论再忙，也不要忘记吃饭，饮食规律，是在照顾自己的胃，更是在照顾自己的身体。

养成良好的饮食习惯，少油少盐，多吃健康的食品。

5 富养自己

对待生活，有想法有热情，有希望，没事多读书，用知识武装自己，培养自己的爱好，不断挑战自我，多出去走走，见见不同的人，把生活过得有声有色一点。

6 少生点气

很多时候，生气是对自己身体伤害最大的，没有什么比自己的心情和身体重要的了，毕竟身体是第一，没有了身体，其他做什么都是徒劳的。

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7 不委屈自己

不要因为讨好别人就委屈自己，也不要照顾了所有人，却唯独忘记了自己。

如果自己都想不到自己，那还有谁能想到自己呢！

写在结尾的话，

人生路上，我们每个人都要好好照顾自己的身体，当我们身体变好了，我们才能轻松生活，轻松工作，轻松做事。

人生没有什么过不去的，别拿自己的身体开玩笑，更别以自己的健康为代价。

今天给大家分享照顾身体的7个细节，生活中的繁琐小事很多，但我们别忘了照顾好自己的身体，它是一种选择，也是一种积极的人生态度。

如果还没有很多的物质基础让自己的生活过得更好，那么就先把自己的身体照顾好，人生还很长，我们慢慢来。

清风博子

我是清风博子，日常分享成长感悟，感谢你的点赞与关注[比心][比心][比心]