揭秘在位时间最长、生命最长寿的爷孙俩，一个爱数学，一个重养生

清朝统治中原一共268年，这其中康熙帝在位61年，享年69岁，至于乾隆爷在位60年，又当了3年太上皇，享年89岁，这爷孙两朝累计在位121年。康熙与乾隆的寿命比起清朝其他皇帝可谓长寿，他们统治有方，勤于政务，才开创了历史上“康乾盛世”繁荣的局面。我们来盘点一下这两位皇帝的长寿之谜，有哪些对现代提倡的养生之道有借鉴之处。

康熙帝作为一国之君，每天不是燕窝鱼翅便是山珍海味，但是康熙帝饮食十分简单，每天吃两餐，而且注意选择有营养的食品，不暴饮暴食，戒烟戒酒，他很喜欢吃蔬菜，他说：“吃菜可以少生病。”

康熙那时候，我们国家已经有烟草的种植，吸烟很是盛行，不仅百姓抽烟，皇宫大臣也抽，康熙幼年就在乳母家学会了吸烟，后来决定戒掉，一来为防火灾，二来对身体没有好处，并劝大臣们也戒烟。但大臣史贻直和陈元龙仍嗜烟如命，烟袋不离手。一年，康熙去江南出巡，这两位大臣也一同随行。行至山东德州时，康熙赏赐两人各一枝水晶杆的烟袋，两人受宠若惊，马上装烟点火抽起来。谁想，刚一吸就隔着透明的烟杆清楚地看到火星顺杆直往上冒，劈啪作响，两位大臣这才明白康熙的真正用意。也就此戒烟。

而且康熙帝不好饮酒，他并不反对饮酒，只是反对饮酒不节制而至酩酊大醉的行为。曰：“大抵嗜酒，则心志为其所乱而昏昧，或致病疾。“他能喝但是不喝，能做到饮酒有度实在难能可贵，康熙只在“平日膳后，或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯。”而且每次吃完饭并不是马上投入工作，而是与人闲谈或者赏玩古董之类的。

康熙帝很喜欢多喝水，他认为水是最为重要的，他一般把水加热，取蒸馏水饮用，他不喜欢从河里取水喝，因为河水里面有很多脏物，喝了容易生病。

此外，康熙帝很注重身体锻炼，康熙帝曾六下江南视察，多次登上泰山，而且每年肯定要选一个时间去围猎，据史料记载，康熙帝一生打猎打了老虎135只，熊20头，豹子25只，狼96只等等，真可谓“战绩累累”。康熙帝还很热衷科学，对算学、天文、地理、医学都表现出浓厚的兴趣。这种兴趣爱好不仅陶冶了自身的情操，还对严防衰老起到了重要的作用。

他将已被利玛窦译成汉文的欧几里德《几何原理》译成满文，将传教士进讲法国数学家巴蒂《理论与应用几何学》的满文讲义译成汉文。并亲撰序文审校，还验证两书的差别。他能熟练地用对数运算习题，用对数表分析三角。还多次向陈厚耀等讲解西洋数学知识，并亲自将几何原理教给他所钟爱的皇子。

康熙三十一年，他喊来群臣举办了一次御前数学讲座，一起来验算正午日影所到之处。他命人取日晷表放于乾清门外、太阳地中，群臣候至正午，果然看到太阳的日影与康熙所作标志互相吻合，一时间全声山呼万岁，佩服得五休投地。

很多帝王都希望长生不老，因此喜欢服用一些所谓的丹药，殊不知这些丹药里面含有大量对人体有害的元素，康熙帝非但不喜欢服用丹药，连进补也没什么兴趣，他认为有害无益，大臣给他进献滋补养身的药品，他也不服用。

至于乾隆爷，在清朝十二帝当中，他算得上一位老寿星，是帝王界的一大奇迹。他终生不用戴眼镜，视力极佳，65岁还能让妃子怀孕（这一点让很多男人自叹不如），87岁还能外出打猎，临终前不久还能读书写字。英国使臣来华，在承德避暑山庄见到乾隆帝，他对乾隆帝是这样描述：“看乾隆帝虽然已经83岁，但是看起来好像只有60岁，精神矍铄，像年轻人一样。乾隆爷对自己的长寿十分满意，人们常说：“人生七十古来稀。”但是对于乾隆来说，七十岁还处于生命旺盛的时期，他根据自己长寿的原因，总结了“十常四勿”诀窍。

“十常”指的是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，发常梳，足常摩，腹常旋，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”。也就是说，要经常叩齿，这对坚齿十分有利，牙齿坚固了，才能咀嚼食物，使之容易消化与吸收。咽津是祖国医学中十分重要的健身方法，现代医学也证明人的唾液有一种特殊的化学物质，它对帮助消化、中和胃酸、抗御病毒、消炎免疾、止血愈合均有很好的效果。乾隆皇帝主张常咽津，用舌在口中搅动多次，使之发津，并徐徐下咽，显然对健身有好处。耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，发常梳，足常摩，肛常提，都是一种按摩健身的方法，按摩也是祖国医学的宝贵遗产之一，是健身与防病治病的保健疗法，它可以调节神经，改善大脑皮质兴奋与抑制过程，促进血液循环，改善消化吸收与新陈代谢，舒筋活络，增强人体的防病抗病能力。

科学研究还表明，按摩能解除“皮肤饥饿”，因人体有一种痼疾，食物无法解其饿，需通过按摩才能得到满足，乾隆皇帝主张按摩耳、鼻、面、足、腹、发等部位来达到健身与养生，显然也是符合现代科学原理的。

乾隆皇帝的“四勿”，实则是一种节制，饮食时不要讲话，以防意外事故；睡觉时不要说话，以利及早入睡；饮酒要适量，以免酒醉伤身；不要贪色，以保持精力。

乾隆帝起居饮食很有规律，一直保持良好的生活习惯。据史料记载，他每天六点起床，起点用餐，用完之后到花园散步，然后召集群臣来见，中午一两点吃午餐，餐后读书写字，吟诗作画，他每天也只吃两顿，而且吃六七成饱，晚上就寝的时间不会太晚，此外，乾隆爷不抽烟，很少喝酒，有喝酒也只是补酒，乾隆爱喝茶，他认为茶可以清热提神，消除疲劳，有宜于身体健康，乾隆喝茶用的水也是极为讲究的，他喝的水都取自玉泉山。他跟康熙不同的是，康熙不喜欢吃补品，但乾隆却认为适时进一下补，也是好的。

乾隆也喜欢围猎，每年秋天，他喜欢率领皇子和侍卫们去打猎，木兰围场就是他每年必去的地方（这一点在《红楼梦》中隐隐约约有所提到），乾隆一生六下江南，五次到五台山，三次到泰山，他一生几乎游遍大江名川，每到一个地方既能饱览风景、放松心情，能锻炼身体，同时也写下好多诗文，乾隆是清朝时期留下诗文最多的皇帝。乾隆很喜欢和纪晓岚等人谈诗论文，对对联，这种脑力劳动可以严防衰老，到了晚年仍可以保持才思敏捷。

康熙帝和乾隆帝的养生之道十分有效，对于现代的人们也大有借鉴之处，这些养生之道也是极为科学依据的，即使经过数百年仍具有很高的参考价值。

本文属中华书会团队林焕煜原创作品

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