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你的孤独感强吗？你是个孤独的人吗？下面这个测试可以帮助你自我检测。
按照自己的情况，选择你认为符合的选项。
1、同别人在一起时，我感到很舒服。
经常 1分
有时 2分
偶尔 3分
从不 4分
2、我感到自己缺少同伴。
从不 1分
偶尔 2分
有时 3分
经常 4分
3、我感到没有人可以帮助自己。
从不 1分
偶尔 2分
有时 3分
经常 4分
4、我觉得孤单。
从不 1分
偶尔 2分
有时 3分
经常 4分
5、我觉得自己是某个交际圈的一员。
经常 1分
有时 2分
偶尔 3分
从不 4分
6、我觉得自己和周围的人有很多共同点。
经常 1分
有时 2分
偶尔 3分
从不 4分
7、我觉得自己身边没有任何关系亲密的人。
从不 1分
偶尔 2分
有时 3分
经常 4分
8、我觉得自己的兴趣和想法与周围的人都是不同的。
从不 1分
偶尔 2分
有时 3分
经常 4分
9、我觉得自己是开朗和友好的。
经常 1分
有时 2分
偶尔 3分
从不 4分
10、我感到自己和别人亲近。
经常 1分
有时 2分
偶尔 3分
从不 4分
11、我感到自己被孤立。
从不 1分
偶尔 2分
有时 3分
经常 4分
12、我觉得自己和别人的关系是不重要的。
从不 1分
偶尔 2分
有时 3分
经常 4分
13、我觉得没人真正了解我。
从不 1分
偶尔 2分
有时 3分
经常 4分
14、我觉得自己从人群中孤立出来。
从不 1分
偶尔 2分
有时 3分
经常 4分
15、我感觉如果我愿意，就可以找到同伴。
经常 1分
有时 2分
偶尔 3分
从不 4分
16、我觉得有人真正了解我。
经常 1分
有时 2分
偶尔 3分
从不 4分
17、我感到害羞。
从不 1分
偶尔 2分
有时 3分
经常 4分
18、我感觉人们只是生活在我周围，但与我毫无瓜葛。
从不 1分
偶尔 2分
有时 3分
经常 4分
19、我觉得自己有倾诉对象。
经常 1分
有时 2分
偶尔 3分
从不 4分
20、我感觉有人可以帮助自己。
经常 1分
有时 2分
偶尔 3分
从不 4分
在回答完所有的问题之后，将得分相加。
如果你的得分大于等于44，说明你的孤独感很强；
如果你的得分低于28，说明你的孤独感很弱。
大多数人的得分都介于33到39之间。
不过，如果测试结果表明你是一个孤独的人，也不必有太多的负面情绪。一方面，一些人安于独处，他们能从孤独中汲取内心的平静和力量；而另一方面，孤独也并不是你一个人在经历的问题——孤独如今正变得越来越普遍，调查表明，有将近五分之一的美国人强烈地感到孤独，而2004年的社会调查显示，参与者中感觉“没有人可以与自己讨论重要问题”的比例是1985年的三倍，也就是说，在感到孤独这个方面，你其实并不孤独。
你的孤独感强吗？测试结果符合你内心的感受吗？在评论区给我们留言吧！
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