自古以来，就有“肾好，人不老”之说。
一个人两颗肾，在腰的两侧，相当于人体的“净化器”。肾脏的健康，对于人体十分重要。
中医认为，肾是人的先天之本，肾贮藏人体的能量，精气，活力，动力，肾不好，则肾精亏损，肾气外泄，身体的精元流失，导致男人肾虚，萎谢，甚至不孕不育。轻则被人看不起，影响事业运势，重则导致夫妻感情破裂，产生离婚的情况。
那么，男性肾虚了怎么办？在古书中有记载平时用它，泡水喝还你“婴儿肾”。
它就是张仲景在《伤寒论》里头记载的小配伍。
准备枸杞10粒、邚人参3克、岢山黄精5克；用热水煎服或放入杯中直接焖泡就可以，连续用一周后，对肾虚方面引起的萎谢、时间不够、尿频、腰腿疼等问题迎刃而解，生活质量大大提高。
后来查阅质料，发现在，《黄帝内经》中曾记载：(ru)邚人参有补益肾阳的好处，适合男人日常强肾健体，滋补养生。现代营养学家一致认为，其营养价值丰富，脂肪、微量锌元素和氨基酸含量甚多，还能激发男性荷尔蒙，有助于补肾阳，固肾精。不仅能有助于前列腺的初期肿胀，尤其在，萎谢，时间不够，腰腿痛等问题有着不错的改善。
枸杞在生活中较受欢迎的食材之一，在《神农本草》中记载，属性温、味甘，归肝、肾二经，含有丰富的天然植物醇元素，能补肝肾、明目等。俗话说：“人到中年不得已，常在杯中泡枸杞”，这句话之所以流行，是有一定的道理的。
黄精性味甘甜，食用爽口。其肉质根状茎肥厚，含有大量维生素和多种其他营养成分，它具有补气养阴，健脾、润肺等功效。生食、炖服既能充饥，又有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。
中医讲究搭配，这三味药邚参温阳补肾，岢山黄精补肾阴，枸杞固护气血生化之源。这就是中医的基本思路。它的适用人群，就是手脚冰凉、腰膝酸软、怕风畏冷、神疲乏力、小便清长、夜尿频多等症状，一般会有性欲低下，女性可以有宫寒不孕，男性会有阳痿早泄等等。
中医认为，肾虚跟平时的生活习惯息息相关，补肾的同时我们因养成良好的习惯
养成良好睡眠习惯
睡眠与肾脏的关系其实还是蛮大的。如果一个人长期睡眠不足，他就处于过度疲劳的状态。古人有句谚语说“吃药好于卧”意味着睡觉比补药好。曾有人形象地说睡眠好比给电池充电，是“储备能量”。确实，经过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量。在极度疲劳时，哪怕只是10 分钟的小睡，也能让你像加满油的汽车一样动力十足。
日常注重运动
运动是增强身体素质最有效的方式之一，俗话说：“久坐伤肾”，坚持运动能够增强心肺功能，提高了肌肉的力量，男人每天睡前可以做50个俯卧撑和100个仰卧起坐，俯卧撑和仰卧起坐 可以有效的训练跨步和腰腹部，从而达到了补肾气的功效，提高身体素质时还能改善夫妻恩爱时间，同时还能提升男性身材魅力，让男性更自信。除了俯卧撑和仰卧起坐外，其实还有很多运动都可以提升男人的身体素质，如深蹲、慢跑、太极拳等都可以提升男人的魅力。
总而言之，男人想保持长久的精力充沛，必须要养成良好的生活习惯，每天早上起床进行锻炼，要养成吃早餐的好习惯，并保持良好心态，不要给过大的压力，放松心情，这样对身体有很好帮助。
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