【 蘑菇心理 第269天 】
“哇！你的心怎么象椰子一样？”
之前和大家互动的时候，很多小伙伴说想了解一些关于个人成长的内容。实用菌觉得，成长其实有两个层面，一个就是我们的现实生活：通过自己的努力，找一个自己爱的人，组建一个幸福的小家庭，有一份赖以谋生的工作，或者是一个能实现自我的事业，有点小资产，世间的凡此种种。
当然还有一种成长，就是我们的心理层面。 心理学萨提亚曾提出过一个冰山理论，认为一个人的自我就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我等等
因此，心理学意义上的个人成长，更多是对自我的探索和了解，我的情绪和感受是什么样的，背后包含了什么样的内心需求，这些需求的得与失之间又形成了自我怎样的核心信念等等。
在外在的成长经历中，我们的内心不可避免的会面对和承受各种负面的感受。为了应对这些痛苦的感受，我们会逐渐形成一些相应的保护策略。电影《大话西游》里，紫霞仙子说至尊宝的心像椰子一样，椰子就是一个隐喻，其实说的是至尊宝将自己封闭起来，椰子壳一般坚硬的外壳可以保护自己的内心不受伤害。
今天，实用菌就带大家一起来了解下，有哪些是我们常用的心理保护策略。
逃避
一提到逃避，我们会习惯性的认为这是一个贬义词。但其实，逃避令自己不舒服甚至痛苦的感受，是我们的内心每天都在做的基本工作。就像人走到悬崖边就会感到恐惧，然后就离的远远的，这就是一种逃避的心理保护策略，这种保护机制可以保护我们自身的安全。
心理学家斯蒂芬妮认为，逃避是所有保护策略之母，因为我们所有的自我保护都是为了逃避那些我们不想面对和感受的东西。
逃避的方式有很多，比如否认，当面对一些我们不愿接受，或者无法承受的事情时，我们有时会通过拒绝接受，当作它根本没有发生来避免对痛苦的感受。就像有的人在面对失恋，或者失去亲人的时候，在刚开始的时候会认为这不是真的，这就是逃避的保护策略被激发出来，达到保护自我的一种方式。
这样下意识的保护策略，短期内使我们感觉好一些。但逃避问题，拒绝承认问题，就不能解决问题。尤其是对一些重要的，不能回避的事情，如果长时间的逃避，就会导致问题堆积，最后变的更难解决。这时，逃避就会成为一个问题。
追求认同
人都是群居动物，通过与人交往，我们一方面可以得到被支持的安全感，另一方面也可以通过他人的认可来提高自我价值感。这样一种情况，就决定了我们一方面会害怕别人的拒绝，另一方面也难以拒绝别人。
追求认同本身并没有好坏对错之分，它只是我们内心对关系的一种需求，只有当这种需求的程度过于严重，甚至为了别人的认同，不惜损害自身利益时，这样的心理保护策略才会变成一种伤害。
所以，在我们与人交往的时候，需要从两点自我觉察一下：
我们在照顾别人感受的时候，自我是处在一种坦然的，喜悦的状态，还是一种委曲求全的状态？
我们把评价自我的侧重点，是放在自己对自己的评价，还是他人对自己的评价？
如果答案都是前者，那么追求别人的认同就是合理的，否则就需要调整自我。
追求控制
掌控感是我们在成长过程中必备的一样能力，一个人只有觉得自己能按照自己的意愿来控制自己和周围的事物，才能够对自己，对自己的生活充满信心。
并且，人的三大核心信念之中就包括这一点：我是否是有能力的，是否可以支配自己的生活。所以，通过确认自己是否能够对身边的事物、周围的环境产生影响，我们也能够确认自我价值感的高低。
但是，假如这种掌控感的获得不是通过自身能力的提升，不向内完善自己，而是转向外部，喜欢控制周围的人，比如家人，朋友或者工作团队里的同事，不尊重别人的意愿，只希望他们能够遵从自己的意志，按照自己的想法来做事。那么，这样的一种追求控制的方式，就会给人际关系带来很大的破坏作用。
一些控制欲过强的人，往往夫妻关系比较紧张，他们与子女的关系也会受到影响，孩子要么变的懦弱不够独立，通过顺从父母来保护自己；要么变的叛逆，通过反抗的方式来摆脱这种控制。
追求控制的人需要了解的是，自己之所以这样，是因为内心不够自信，无法接受生活的不确定性。所以关键不是如何让别人顺从，而是要提升对自我的认可，建立对自己的信心。
当然，一个人的心理保护策略还有很多，比如攻击，自恋等等，以后我们也会进行深入的探讨和分析。
之所以要了解这些，是因为一方面它们在不知不觉的影响我们，决定了我们在特定情境下的行为，另一方面假如不了解的话，一般人又很难意识到这样一种影响的存在。假如我们的心理保护策略是不适应的，这样的一种伤害有可能会影响我们一生。
所以，这就是我们为什么要探索自己的内心，要自我成长的原因，你的内心有多富足，你外在的展现才会有多丰富和成熟。
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