【 蘑菇心理 第209天 】
“除了庆幸自己依然善良，愿意帮助他别人，更庆幸的是，我有能力帮助别人。力量很重要，空谈善良，或仅仅是做一个无害的人，都是不够的。”
很多人心中都有过这样的念头， 就是要在这个美好又充满遗憾的世界里， 做一个无害的人。 并且很多人也把这条原则当成自己的一个底线，不触及这条线，则人生无憾，但一旦触及了，就会觉得自己不再纯真，人生色调也变的灰暗起来。
做一个无害的人，就是不伤害别人。这样的初心看起来很好，很善良，也是我们的社会一直倡导的。但是，任何事情都是有代价的，做一个无害的人也同样如此。那么，这样做的代价是什么呢？
回答这个问题之前，我们需要先了解一下，为什么我们希望做一个无害的人，其背后的心理机制是什么。
不伤害别人，是因为无法承受内疚的痛苦。内疚是指个体做了错事（违反了道德准则），或自己确实伤害或意图伤害他人，或与伤害事件有关联（即使什么也没做或被认可不必对伤害事件负责任）而产生的情绪体验。一个人内疚的时候会感到悔恨、自责、焦虑、痛苦等等。
心理学家研究发现，在所有的情绪体验中，对一个人伤害最深的，不是悲伤和愤怒，甚至也不是恐惧，而是内疚。别人不原谅自己，或许我们还可以找到为自己开脱的理由，但是如果自己不原谅自己，那就真的很难解脱了。
什么样的人最害怕内疚呢？
过于看重对错的人。
在很多人的意识中，世界是黑白分明的，对就是对，错就是错。整个世界都有一套严格的是非标准，所有人都应该按照这个标准去做。这样的人往往道德感强烈，严于律己，在他们看来，伤害别人是一种很严重的错。所以，承受内疚感就好比一直在提醒自己是个错误一样，是他们绝对无法承受的。
电影《后悔无期》中有一句话：“小朋友爱分对错，大人只看利弊。”爱分对错之所以像小朋友一样“幼稚”，并非是说分对错不对，而是说在真实的生活中，仅仅搞清楚对错是远远不够的。太追求纯粹的人，常常无法面对现实生活的复杂。
在关系中过于追求和谐的人。
追求和谐融洽关系的人，会想要尽可能地满足身边人的需要和期望。为了迎合他人，他们会习惯性的掩盖或忽略自己的愿望和情绪，尤其是当自己和别人的想法不一致的时候。他们很少具有攻击性，即使是在被别人伤害的时候，他们的反应也只是难过，而不是愤怒。因为愤怒意味着要攻击别人，会伤害到对方并引起自己的内疚。
他们之所以这样，是因为想努力获取别人的认可，满足自己对关系的需求。就像《欢乐颂2》里的邱莹莹，在被男友应勤以很特别的理由分手后，第一反应不是愤怒，而只是难过。甚至在应勤和新女友有矛盾找她聊天时，她不但不拒绝还很热心的去开导对方，其实在心理层面，就是对关系需求，对别人对自己的认可过度追求的结果。
那么，做一个无害的人，远离内疚的代价是什么呢？
会成为一个善良但无用的人。
避免犯错的最好方法就是什么都不做，或者在面对有犯错的风险时尽可能的远离甚至逃避，这就导致了他们缺少处理事情的能力。当一个人需要主动去做一些事情，比如一些选择和决定的时候，就意味着必须承受错误选择所带来的后果。这些后果既可能伤害到自己，也可能会伤害别人。
一个成熟的人，不仅是办事能力上的成熟，更是心态上的成熟。他们知道犯错是不可避免的，只有经历和承受了足够多的错误，在未来的时候才会少犯错误。因此，作为犯错的附属物，内疚也是他们必须要承受的一个代价。
内疚，其实是正常心智发展过程里必须会经历的一个过程。经由这个过程，我们更有能力去爱别人。
无法真正建立一种稳定的亲密关系。
“尽管我知道你对我的好不需要回报，过于太好反而让我很内疚。不想伤害你，我也不想心安理得的占据你对我的好。”
对感情来说，对一个人无私甚至忘我的付出，有时候并不是像我们想象的那样美好。对于被付出的一方来说，在享受这份感动和美好的同时，也在承担着一些看不见的压力，比如内疚感。
过于付出的一方，也许动机是无可挑剔的，但是实际上他们是把内疚感的包袱完全丢给了对方，接收方一旦犯了什么错误，就会承受巨大的内疚感，感觉对不起另一半的这么无私的爱。于是，时间久了这份爱就会变的格外沉重，充满压力。
这就是为什么那么多人，会顶着“骂名”从一个看似很好的人身边离开，因为他们承受不了那种只接受无法付出的内疚感，承受不了那种甜蜜的窒息。
那么，我们应该怎么做呢？
其实很简单，就是不要再去想做一个纯粹的理想的好人。当我们是小孩的时候，我们之所以可以纯粹，可以保持天真，是因为我们面对的并不是生活的全部，是因为父母替我们负担了很多真实生活中的残酷。
当我们成人以后，我们不应该再沉醉在头脑的幻想之中，而是要面对真实的生活，承担起自己的责任，做出更多的选择，承受因自己的决定和选择而带来的各种伤害。这些都是生活的一部分，内疚感也是促进我们成长的催化剂。
这个世界上没有人可以不犯错，也没有人可以不内疚。我们能够做的，只是通过自己的成长，让这些代价变的值得。
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